每天100个波比跳，30天前后对比！话不多说看效果！
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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每天100个波比跳，第27天！
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每天100个波比跳，第二十一天！
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30天，每天100波比跳。已经行三分之一！
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每天100个波比跳，第23天！(这两天吃了三顿烧烤，一顿火锅。胖了4斤……)
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每天100个波比跳，最后一天！结束啦！吃个火锅庆祝一下！
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每天100个波比跳，第25天！对比第一天我感觉有点轮廓了奥！
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每天100个波比跳，第29天。明天最后一天了！哈哈，燃脂效果真的太明显了！不是标题党奥～～
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每天100个波比跳。第二十四天！(节日快乐呦～～)
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每天100个波比跳，第十六天。(ง •̀_•́)ง
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每天100个波比跳。第十二天！加油(ง •̀_•́)ง
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每天100个波比跳，第十八天
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每天100个波比跳，第五天。坚持(ง •̀_•́)ง
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每天100个波比跳，第二十二天！
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9分钟100波比跳
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挑战波比跳100天，第44天
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不解释了，这个动作瘦肚子瘦腰效果很好，在家摆个椅子练就行了……#减肥 #瘦腿 #大肚腩变小蛮腰
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每天100个波比跳，第26天。要结束啦！不知道结束了接下来要打卡什么！有建议的小伙伴评论留言吧！
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每天一百个波比跳，第28天！开始倒计时啦！！！
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每天100个波比跳，第十四天！(七分吃，三分练。太油腻了就没效果了。)
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每天100个波比跳，第17天。今天没有视频没有调倍速，像是慢动作一样！哈哈哈，时间也长了，不过歌还挺好听的。
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100个波比跳第三天，手腕还是没好，难受。
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30天，每天100个波比跳(减脂利器是否有效)。想看最后结果，关注我呦！（胸一大一小是光线问题(〜￣▽￣)〜）
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减肥瘦了20斤后，肚子变小了，还是有小肚腩！看了（猫叔慢跑）的下腹训练视频，自己整理了一套适合自己的简单缩减版训练动作！明天开始正常打卡甩掉小肚腩。
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挑战波比跳100天，第41天
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120的女生减到100要多久
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坚持坚持再坚持
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倪大师真的太牛了！坚持半个月脸都变了，有用！
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挑战波比跳100天，第37天
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在学校一年，把去年波比跳减下来的都补回去了！对比视频和封面，直接裂开！唉，接着来吧。
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坚持坚持再坚持
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挑战波比跳100天，第45天
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特步2000公里2代，一赞一公里，一币五公里
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甩掉肚腩第十二天，快开学了！在家呆了快一年了。（看简介看简介看简介）
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下腹燃脂运动，甩掉肚腩第九天！(ง •̀_•́)ง （我也想一个赞一个俯卧撑，但是可能都不会超过20个）
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堪比普拉提100次，每天一个动作每个动作一百次+拉伸，亲测一周腿围缩3.6厘米
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空腹16个小时，会掉多少脂肪？
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4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足