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破2配速跑1000米
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玄武湖边3:10配速掉速跑
1500米:配速253,但被薄纱
烧了3天,明年再跑步吧
南大定向队夺冠超燃混剪!
继续打卡~1000km慢慢完成
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刷个大有氧,循序渐进吧
5:20配速以内的跑姿对比
1000米倒着跑4分37秒
刷新纪录的那前一周~
热崩了,秦淮河半马拿了第4
万米34:24
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省运会5000米:当普通生up参加高水平组
前倾跑姿,冲向国二!
上去省运会丢人了...
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回顾女子10000米比赛现场~以及我们学校终于有操场了
开箱测试dragonfly中长跑钉鞋
又PB啦!开始冲击一级运动员!
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南马会10km竞速拿下第二
竭尽全力,你敢尝试一下吗——南百2分40配速冲线
高燃!3000米的神仙打架
3000米战术应用2:降速同时锁好内道领跑位
1000天啦~小白DIY蛋糕的过程~
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