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冥想入门 | 新手Day4,冥想的姿势准备
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冥想没有固定的姿势,对于初学者来说,尽量选择坐着冥想,这样能减少走神的情况。坐姿冥想有几种常用形态,我们一起来了解。
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南怀瑾先生:这个一定住了以后,你当下气也慢慢好像和顺了定住了,念头思想杂念也少了!
脑子是个好东西,不要想方设法的伤害它!
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