坚持运动第十一天，但体重还是没能在假期里控制住，飙升了3斤╥﹏╥
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十月一假期第三天，坚持运动的第八天。永远热爱，保持自律！
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万物皆可跟练丨16分钟基础唐刀暴汗燃脂
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坚持运动第十二天，假期最后一天的训练，明天继续打工摸鱼
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假期第四天，坚持运动第九天！
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坚持运动143天，越“冻”越要动
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坚持运动第十天，目前力量很弱，还得慢慢增加强度
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坚持运动140天，周末继续健身打卡
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坚持运动第十三天，找到属于自己的生活吧
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坚持运动137天，这套动作既练核心，又能燃脂
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坚持运动145天，核心力量训练搞起来
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十月一假期第一天，打卡2组4分钟的Tabata腹肌训练
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坚持运动45天，每天只用10多分钟，增强自己的核心力量。单腿两头起+空中蹬车+卷腹摸膝+俯卧两头起+抱头挺身+臀桥+TABATA腹肌训练
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坚持运动131天，菜就多练
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坚持运动144天，再不健身就老了（up已经老了，哭死╥﹏╥）
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十月一假期第二天，来3个徒手力量性训练动作和1组4分钟Tabata腹肌训练。听嘴哥的话，要做一个猛男(●>ω<●)
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坚持运动30天，4个动作，稍微练练
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坚持运动156天，不要以为我过年放假不在，我一直都在 ￣▽￣
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坚持运动142天，在这么冷的天，别离我那么远，再靠近我一点~
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