京东 11.11 红包
髋关节外展能力训练，弹力带辅助
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髋屈肌拉伸，缓解长期久坐腰部和髋关节肌肉紧张疼痛，运动康复
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髋关节活动范围，臀腿力量训练，运动康复 长期久坐髋活动受限
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颈部力量训练，改善体态和前倾，运动康复
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臀部训练，髋内旋和髋屈肌力量
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梨状肌训练，坐骨神经紧张难受，运动康复
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久坐办公，髋关节和下背部拉伸，运动康复
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臀腿能力训练，久坐髋关节和臀部力量薄弱
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臀部力量和髋关节活动度训练，缓解下背部紧张疼痛，运动康复
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下背部训练，提升髂腰肌力量和髋关节灵活性，运动康复
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肩关节外旋能力训练，木棍辅助，运动康复
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肩关节活动能力训练，肩袖肌群，运动康复
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髋关节灵活性训练，弹力带辅助牵拉
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肩关节主动旋转训练，提升体态和活动能力，运动康复
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髋关节灵活性训练，网球辅助，运动康复
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髂腰肌力量训练，久坐腰肌紧张僵硬
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臀背部力量训练，强化臀肌和腰方肌力量
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臀部训练，髋内旋肌群等长收缩，髋关节稳定
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下背部训练，髋关节活动能力，运动康复
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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臀部训练，髋关节内旋能力，运动健身
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髋关节灵活性和力量训练，久坐人群运动康复
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骶髂关节训练，下背部紧张僵硬拉伸动作
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肩关节稳定性，肩袖肌群训练，运动康复
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中背部训练，提升胸椎灵活度，运动康复
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肩胛下肌伸展训练，提升肩关节活动范围，运动康复
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门框辅助肌肉拉伸，久坐下背部紧张僵硬
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久坐下背部骶髂关节紧张僵硬，运动康复训练
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髋关节劳损疼痛，运动康复训练，髋关节侧滑囊炎或者肌腱炎物理治疗方法。
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7月4日 (2)中背部训练
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胸椎灵活性训练，久坐办公人群，木棍辅助
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肩胛骨活动能力训练，久坐上背部紧张僵硬
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髋关节活动能力训练，久坐办公人群，运动康复
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膝关节稳定性训练，提升下肢膝关节肌肉力量，运动康复，物理治疗
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胸椎灵活性训练，久坐含胸体态人群
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髋关节灵活性，久坐下背部紧张僵硬
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腰肌能力训练，臀部行走，释放下背部僵硬
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梨状肌伸展和力量训练，缓解坐骨神经痛，运动康复
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髋关节90度-90度翻转，久坐下背部紧张僵硬， 运动康复