V
主页
京东 11.11 红包
5分钟泡沫轴放松身体|高效恢复缓解疲劳|筋膜松开体型才更好看
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
10个非常规自重训练|身体流动|可作为热身或灵活性训练
下肢养护运动|本源功能|让身体回归本该有的功能,许多慢性疼痛也能缓解
平衡板训练动作|深层肌力|学会平衡身体,对于现代人蛮重要,因为身心相连
教学贴|跑者必备神器泡沫轴怎么用,一条视频告诉你!
自重训练进阶动作|功能复合|日常运动健身穿插徒手练习,能更好提升身体协调控制
动物流基础教学|详细讲解|新手入门动物流必看
10个极佳动物流动作|下肢练习|身体本源功能|似五禽戏
下肢单侧训练动作|平衡身体|运动表现和损伤防护都离不开单侧功能训练
泡沫轴全身放松动作|改善肌肉僵硬,增加关节活动范围,促进血液循环
单杠运动健身动作|由易到难|公园单杠就是随时可以运动健身的好器械
爬行是性价比最高的运动之一|不管是改善体型或运动表现
17分钟跟练!泡沫轴不积灰,运动按摩不求人
90个阻力带训练动作|肌力塑形|涵盖不同肌群针对性抗阻训练
动物流行走动作|核心锻炼|提高运动能力,回归人体本源功能
腰痛养护训练|简易有效|办公劳损运动不当导致的,尝试练习
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第1次课|基础跑动+基础力量|提升竞技运动表现
周期化体能训练系列(第三阶段)第七周第3次课|横向功率+力量训练|提升竞技运动表现
壶铃连贯动作|身体联动|只会壶铃摇摆就太可惜了,试试连贯的动作(石锁也可以)
上肢训练热身动作|关节灵活|身体有效激活才能保证训练质量
下肢总是肿,训练关节压力大,都可以试试泡沫轴呦~也不能每天使劲练呀!肌肉也需要放松一下的!
壶铃组合动作训练|多项素质|结合自重的一套高效训练
负重行走(农夫行走)训练动作|动力传递|要核心稳定,不可不练的动作
流体球训练动作|肌力协调|一款可携带的运动小器械,一些可参考的功能训练动作
背部训练动作集锦|肌力塑形|同时增强功能运动表现的练习
核心功能训练|稳定抗旋|提升运动表现损伤防护的关键
动物流|50个有挑战性的动物流练习动作|回归本就有的健康身体
踝关节养护训练|损伤恢复|经常进行跑跳类运动,针对性多做点踝关节热身很重要
30个足球敏捷性训练动作|足球体能|敏捷性和控球能力结合的练习
地雷管训练动作|功能力量|每个动作也都强化了核心力量运用
提升平衡性训练|运动表现|身体静态动态肌力的平衡性练习
50个壶铃入门练习动作|全身力量|壶铃哑铃石锁都可用,慢慢进阶
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第4次课|轻载功率+基础力量|竞技运动体能训练
弹力带背部力量训练|抗阻塑形|可供参考的针对性肌力修复锻炼动作
单腿爆发训练动作|提升跑跳|单侧训练是提升运动表现预防损伤的关键
高阶核心训练动作|核心力量|运动表现最重要的基础
抓举及变式动作训练|力量爆发|源自举重的经典力量训练
动物流创新动作|全身灵活|回归身体本源功能的运动,似五禽戏
跑步辅助动作练习|增强全身协调性,髋关节功能,省力少受伤
Crossfit哑铃训练动作|力量代谢|方便有效的训练动作
长椅体能训练|复合动作|灵活运用简单器械增加训练趣味