【挑战居家健身100天】第14天，又到了练胸的日子
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即使摔倒也面不改色
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开箱哑铃凳，居家健身的重要器械到货了
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【每天一百个波比跳】过去15天的变化和感受，做一个总结
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第14天，时间上有所进步
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第一天，人差点没了！
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【挑战居家健身100天】第15天，原来跑完步真的很爽，有氧日五公里慢跑
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第30天，挑战结束咯
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第18天，每组的数量增加了
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居家健身第二周，生活就像练胸一样，如果推不起来，它就会砸在身上，所以不论是训练还是生活都要拼尽全力
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居家健身第一天，今天练胸日，动作标准不了一点，快废了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第23天，跳的部分比之前高了一点
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第八天，有点倦怠感 是不是进入瓶颈期了？
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第28天，大家要保证好休息时间哦
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第三天，开始有些适应了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第12天，倦怠感开始减少啦
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我的减肥计划，以后每天就要自律了，目前体重210斤
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第29天，还有一天哦
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【挑战100天】居家健身第12天，健身不练腿，迟早。。。
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第二天，比昨天有进步
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第六天，时间上有了突破
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第四天，又进步了一些，明显感觉比第一天轻松了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第13天，继续加油朋友们！
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第21天，每组增加一个俯卧撑
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【挑战100天】居家健身第10天，肩部训练，练完的酸胀感会很爽
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妹妹好像有点不耐烦了🤣
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展示胃袋舞
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居家健身第四天，今天是练肩日，练肩就三个部位，前束中束后束
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第20天，状态开始回升
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【挑战100天】居家健身第11天，手臂训练，享受酸爽感
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第17天，每天进步一点
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「boxernaghiyev」优雅的拳击步
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第26天，开始享受运动后的大汗淋漓
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第24天，好像没有之前那么累了
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蝴蝶机夹胸详解
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独轮泡沫轴
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第五天，平均心率降了一些
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【挑战100天】居家健身第13天，十三个腹肌撕裂者动作，直接练麻了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第11天，时间上有所进步