锦标赛抓举168
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正经的挺举姿势又增加了
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举重运动员 刘焕华 真壮啊
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姿势要帅训练也要帅！！
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国庆课程完美结束！高翻从开始到入门◉‿◉
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举重爱好者天赋天花板之一童帝，系统学习一下上挺。大家敬请期待
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上挺如何注意细节
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第一次开团课 嗨森
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停掉一切运动补剂，时隔两周再次突破自我。稳打稳扎，今年年底朝着78kg这个目标努力！
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蹲不动了，快来帮我保护一下
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从下蹲抓62kg到高抓63kg，费时7天
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蹲到了
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用腰还是用腿？举重技术流解析
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时隔半年，膝盖总算有所好转，先恢复一下力量
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美食区Up的饭后训练
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猛男锻炼
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2024年10月体重157公斤目标160公斤
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抓举77kg练习
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到底是谁教你们用腰在举重啊？
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练前：今天轻重量练动作 开练：练个* 莽起来
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针灸
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学生说我再也恢复不到挺举200kg，我倒要挑战一下。时隔半年，再一次恢复训练
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腰突两个月了，虽有好转，可练起来还是特别恼火
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超级粘滞组，换做你们可以吗？
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高翻重回195，拼了！
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举重技术流解析：第二集，我这些年从用腰到用腿的对比
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男儿膝下有黄金 能买抓举二百斤
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伤病如风，常伴吾身
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举笑了家人们
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菜做好了，你来吃吗？
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宽速拉对提高下肢三倍伸展爆发力水平 提高抓举的能力 提升抓举的信心都有很强作用 在举重爱好者的日常训练中 能把速拉这个动作做好的人还是比较少的
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先这样，在这样，然后就这样了
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举重训练
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310斤胖胖今日打卡训练结束
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曾经举227kg的人，现在一个轮胎都搬不起。这可咋办
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One day in Shanghai
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阿纳托利：整蛊是一门艺术
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俄罗斯举重力量举大力士三项运动员大米莎在比赛中单手抓举100公斤杠铃成功
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抓举训练
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为啥乒乓球这么受人喜欢，举重身为奥运夺金大户，却总是被国人有所抵触呢
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趁着今天没有教学任务，自己玩玩。没想到抓起来了受伤之后半年不敢抓的重量，教学的同时，也会加深自己对技术动作的理解