京东 11.11 红包
腰突两个月了，虽有好转，可练起来还是特别恼火
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又粗又长的原力针
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我羡慕外面的那些男生，他们拥有很多女孩的青春。而我只有不停的训练，最后还不一定拥有一个爱过别人的姑娘。
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练翻，身上少点肉是最基本的～
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还是原视频看起来比较流畅，变速了的有点点别扭
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蹲不动了，快来帮我保护一下
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姿势要帅训练也要帅！！
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我哥说，要发大家爱看的内容。
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跟腱撕裂加腰突反应，真是难受的一p
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腿这个东西，够用就行了，每个月蹲那么三四五六七次
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归队训练第四天，腰轻微拉伤，手掌破皮....150kg还没抓起来.....
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猛男锻炼
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无话可说
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蹲到了
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伤病如风，常伴吾身
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时隔两年半、携带腰伤，膝伤，降重12公斤！勉强完成了比赛！
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不训练的时候腰疼的直不起来，一摸杠铃就能忍住疼痛！
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……
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每次涨成绩都要经历腰伤…
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只要你选择吃苦，那就有吃不完的苦
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穿上新鞋感觉力量都涨了不少
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稀巴烂的技术动作，啥玩意嘛
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停掉一切运动补剂，时隔两周再次突破自我。稳打稳扎，今年年底朝着78kg这个目标努力！
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到底是谁教你们用腰在举重啊？
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超级粘滞组，换做你们可以吗？
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用腰还是用腿？举重技术流解析
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今日份的大河马晨间暴喘
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负重40公斤双杠
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伤还没好，慢慢恢复一下
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开始恢复咯
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降重是真难受
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挺举210kg
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250kg硬拉
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这硬拉得买几节私聊改改动作
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正经的挺举姿势又增加了
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从下蹲抓62kg到高抓63kg，费时7天
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新年恢复版 沉淀一下
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国庆课程完美结束！高翻从开始到入门◉‿◉
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老公带我去健身房，竟然…
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挺举技术又有一步提升
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“没有任何一个女人能打动我了、我在举重馆举了十多年杠铃、我的心早就像冬天的风一样冷了、除非是穿黑si的”