春季晨练，疏肝升阳操，消除体内积滞，阳气日益升发！
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升阳跳
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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晨起“升阳跳”，增强肾元，调和阴阳，男人再懒也要练！
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肝气郁结长按这个穴位，每天100次，可以疏肝化郁
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每天花3分钟，做易筋“升阳蹲”，祛湿气升阳气，身体强壮
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三焦不通，慢病缠身？三焦锻炼操，疏通三焦泄虚火，上下相交！
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提升阳气最快的方法教学版
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男人50岁像20岁，每天坚持“升阳跳”5分钟，阳气快速升腾
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中医养生操
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深蹲开合跳，升阳蹲强腰壮背增肌减脂，腿是根基
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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一个动作一觉睡到天亮
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推肝经 脸干净
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【Pamela Reif 帕梅拉】10分钟唤醒伸展 | 新手友好 | 晨练拉伸 | 帕老师带你运动燃脂
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古法锻炼“升阳蹲”，每天做10个，提升阳气，锻炼腰腿，身体更有劲！
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请每天早上都练这一组!肩！腰！背都舒服！瑜伽晨练10min
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上实下虚，精力不足？坚持“丹桩”100天，下焦充实身体壮（头条）
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肾虚耳鸣？人体有个部位，折腾的越多，肾就越好，男女都适用！
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最简单的三招道家晨练
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养肝操跟练版 ，疏肝理气，排出毒素增强身体免疫力
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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健身小功法—升阳跳，早晚三分钟，提升阳气，疏通经络，强身健体
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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调理脾胃，每天举手30次，中焦通畅，吃得好，气色红润
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道家秘传，一阳回春功，每天5分钟，坚持锻炼，重回30岁
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养生操跟练
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肝经不通，凌晨1点早醒，2点一线通肝经，稳稳睡到天亮
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早敲胆经，晚揉肝经，正确时间做正确的事，身体舒服的不得了
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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【中式养生操*国风纯音乐】15分钟跟练合集 古法锻炼真的好有趣！从头练到脚 通筋活络 疏肝解郁 滋养气血 练出好气色好体态好精神
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晨起趴一趴，开龙脊，强肾气，超强燃脂，越趴越年轻
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【快乐中式养生操】15分钟跟练版 和道长一起快乐练全身*国风纯音乐BGM|动作丰富 速度适中 适合跟练|一遍暴汗瘦全身 赶走疲惫 赶走赘肉 身体轻盈 精神百倍！
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中焦堵了总上火！1个动作打通三焦，上下贯通，寒热平衡
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不良情绪阻塞肝经 两个动作疏解肝经
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阳气不足老得快？人体有2个“纯阳大补穴”，从根上补足阳气！
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头上有个“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水
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冬日不养阳，一年都白忙！晨起锻炼“生阳操”，全身阳气充沛
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后背不通，阳气不足，道家“踏云步”，开背升阳，冬天不遭罪！
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中式养生操！全网跟练100万+次，全新跟练版合集！