古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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一个简单的动作教你开龙脊
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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强肾马步桩细节来啦
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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四个简单动作让你全身疏通
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升阳蹲可以提高下肢肌肉，改善血液循环，增加盆底部功能，增加盆底部神经对肌肉的控制能力，改善内分泌系统，促进盆底部肌肉稳定性，提升男性阳气，改善女性盆底肌松弛。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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每天坚持打卡，简单易学的养生功抓握阳气。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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一个动作让我们舒服起来，配合呼吸，每天早晚练习十分钟。