8/20跑了15公里配速454，跑休了几天，今天状态不错，还PB了
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10公里结束，配速456，太晒，太热了，跑渣的执拗
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8/9今天15K配速509本来法莱克跑，结果自己实力不够，跑的有点累又困，可能坚持热爱很难，但是坚持下来很酷
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5/14你跑步了嘛，今天10K配速454有没有一句鼓励。 B站到底怎么玩的，怎么都没流量
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6/22晨跑15K配速525,跑酷女神挑战极限运动！跑到最后只想喝水，买了一瓶尖叫，几口干完，夏天有没有爱跑步的疯子
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8月15日12K计划500完成502.没关系，下次再努力
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5/25简单的周末收获15K配速501感觉混养跑多了最近，有没有一起打卡的给句鼓励呗
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8月已15公里开启，别问累不累，热不热，也别问配速，别管心率，你去试试就知道了哈
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8/7晨跑13公里配速532，跑步能力下降，速度越来越慢，咋弄
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6/13晨跑14K配速505，跑不动就慢点，二字开头的鞋子，真香
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7/29日，温度31度，体感很差，第一公里就抬不动腿，但是还是坚持跑完
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7/24跑不动的10K，配速507，既然开始了，就坚持热爱，跑到心率高，跑到心服口服
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7/31日收官，月跑203，天太热跑不快，也跑不动躺平吧
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4/9菜腿瞎跑12k配速509心率165太高了。我为什么那么菜，下个月有半马咋办
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7/4号10k温度30度，估计全B最差生来了，这配速这心率没谁了
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6/15日一个人22K用时2小时，配速525，天气热心率高161。跑着跑不快的步，晒着烈日的太阳，拍着永远不火的视屏，主打一个开心
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5/18一个人的半马22K用时1小时56分路过的要不要鼓励下
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6/27打工人10k没跑进50分钟怎么办
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9/7跑了22K，一个人拉垮的531配速，跑的有点吃力，中途是喝一次水，空腹完成，
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9月你好，15公里开启，告别酷暑，迎来秋的呼唤，虽然依旧32度高温，但是跑起来似乎轻松了点，一起加油
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7/7顶着32度的太阳，晨跑11K配速516。还有没有比我再菜的
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8/26打工人晨跑10公里，例假第三天有氧慢慢来，一边要搬砖，一边要跑步，但是跑完开心一整天
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7/23跑完了11K热的不行，你们三伏天跑步吗🫣🫣
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9/6打工人11K配速514完成，快慢无所谓，但是跑的开心就好，你觉得呐
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6/6打工人晨跑14K配速524完成，今天慢跑打卡，路过的给句鼓励呗
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6/5起晚了，晨跑6K配速426心率168完成，跑的太少了这个月，后面要补课了
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9/28没苦硬吃15K配速531心率151
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5/16打工人晨跑11K配速501心率161。跑的差还是长得丑还是没有找到流量密码??UP主那么难
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5/11大雨这个步非跑不可嘛，非要当显眼包嘛，B站到底要发什么有流量，才有点赞
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7/17早晨10K被小朋友拉爆的早晨，今天温度30度很闷，跑步人进入三伏天
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7/9号晨跑10k你们喝水嘛，这么热的天我已经不喝水坚持不下来了，太拉垮了
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8/21跑不动也要跑的10K，非要跑吗
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9/17中秋节16K看看台风后的无锡，相信无锡速度，加油
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8/4只要你肯吃苦，就会有吃不完的苦，刷到的鼓励下
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4/4今天你运动了嘛，小小十公里慢跑，又跑了3公里速度，轻松你拿捏
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9/13空腹晨跑12K，配速509，平凡的我们做个平凡的自己，快乐qie坚定
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7/18打工人5,30起床收获13K，虽然状态很差但是还是坚持跑完，累并快乐着，加油
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7/27带上中国帽，周末晨跑13K，祝奥运会运动员取得好成绩，中国加油
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5/27打工人11K配速517坚持打卡，刷到的给句鼓励，让我们一起瘦起来
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5/12有氧15K用时89分钟，跑步人过节方式，来问候全天下的姆妈，希望岁月善待我们，希望四季平安顺遂，希望爱你们长长久久，路过的点个关注白
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520步跑了，还是没开心。身体跑不动，全靠意志力撑起来。跑的好不好不重要，重要的是我没睡还起来跑步了。