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高杠深蹲/记录2023年最后一次力量训练!期待2024会更好!!
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整个12月都在学习高杠深蹲,每次都有进步,加油!
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记录 高杠深蹲/观察运动轨迹 ,90kg一个,正式组60kg4×8 今天状态一般
在B站学的 低杠深蹲 ,哈哈,以前都不知道深蹲还有低杠和高杠的区别😂😂
女生体重54.5kg/ 高杠深蹲95kg 希望早日破两倍体重
记录高杠深蹲/屁股眨眼 进髋差 髋膝联动不好!慢慢打磨动作
居家撸铁记录 第一天
深蹲日记vlog 感觉有所改善,你们觉得有没有进步?深蹲对我来说有点难啊
高杠深蹲/75kg 3✘3 60kg 4✘12
离女赛亚又近了一小步 💪
2024.07.24 周三 费教练·臀腿力量训练 横屏可投屏
今日深蹲 67.5kg 4×10 /今天状态也不太好,但动作控制有进步,希望12月份破两倍体重
高杠深蹲→_→45kg 4×12做组 /低杠蹲出了tfcc.手腕恢复之前都练高杠吧
低杠深蹲/今天蹲的拉胯 ,要动作没力量,要力量没幅度,什么时候能恢复充满力量的感觉
臀腿训练继续,才发现裤子好像有点跑偏…
丢掉虚荣心,打磨动作,不盲目追求大重量
深蹲65kg做组4×10 90kg一个 85kg两个 75kg三个/力量恢复了一些,核心有点虚,抬臀,呼吸还不是太通畅
做抵杠深蹲时,收紧上背和核心,把杠放对位置,就会减少手腕压力
二阳后第一练深蹲,55kg蹲出95kg的感觉,只能一点点恢复了
130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
相扑硬拉70kg做组5×5 较轻松,每天进步一点点,嘿嘿
女生体重55kg 高杠深蹲 102.5kg/粘滞 ……
韩国健身教练 深蹲差点复现冥场面
深蹲 60kg做组 /力量恢复中~
深蹲60kg10×4 /最后一组好像找到了背杠的感觉
节后第一练 高杠深蹲 80kg*1 55kg 10*4 胖了2kg 腰腿粗了一大圈,上臀没了😔
相扑硬拉71kg 心中默念→_→ 稳住
缓慢而坚定 每天进步一点点💪🏻💪🏻💪🏻
低杠深蹲75kg*5 80+ 85+ 9067.5kg 10×4正式组 下次可以加重量
低杠深蹲/ 95kg做了一个 67.5kg 4×10 冬天锻炼真的麻烦,力量和呼吸还没有恢复
撸铁日记 2 深蹲52kg 推举18kg 相扑硬拉68kg 高位下拉26.5kg(忘拍了)
臀腿训练打卡!有谁知道这动作叫啥吗,有感觉怪怪的~
只练肌肉力量不会让你更好!
变换模式:深蹲100x10有氧训练
昨天的卧推/34.5kg两个 30kg 3×6 动作还没有学会~慢慢来~
67kg 低杠深蹲
深蹲正式组62kg 10×4 今天今天状态不太好
低杠深蹲 72.5kg 4×10
67.5kg正式组10×4 今天状态不太好,感觉哪哪都不对
等体脂20了,这个背应该会好看吧!最近开始学习练背了😏😏😏
不好意思见笑了 卧推小趴菜 今日卧推 30kg8*4
深蹲总是觉得有点别扭,是不是因为我腰长腿短???求大神指点