京东 11.11 红包
法兰西复健训练
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恢复力量训练，150kg深蹲5*5
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复健训练之160kg硬拉
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法国波尔多健身训练碎片——受伤恢复中
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体重掉了卧推也掉了，不过卧推轨迹好多了，训练容量又是20吨。
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脊柱矫正训练（矫正前）
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关于我在法国打了第四针疫苗然后半夜去空无一人的健身房独自训练时发现我居然一个引体向上都做不起来了的这回事
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卧推差点被压——最近体重掉太快了
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50kg实力推4*9，学校健身房穿着牛仔裤随便推推，练完上课去了
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140kg深蹲4*7——久违的轨迹调整。窄站距脚尖朝前更适合我
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180kg硬拉4*4加5组背部训练，之后又去玩了一个小时街健，发现腿太重了玩街健太难了
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做我粉丝 让你幸福！
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卧推康复训练，80kg5*8
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160-180kg硬拉5*4
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150kg深蹲5*6——改进了深蹲技术，150kg变得异常轻松
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重新向专业老哥学习深蹲动作
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回家咯！恢复训练，今天推胸！
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200kg硬拉以及95kg卧推5*4——差点翻车，法国日增40w，只敢半夜去偷摸训练，结果状态贼差
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160kg硬拉5*4——可能要暂停训练几天，同学有人新冠阳性了
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腰椎恢复第二周——120kg深蹲4*8，突然换了平底鞋训练，有些找不到位置，好几个没蹲到位
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小胳膊太细了，抽空加强一下
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为什么总感觉卧推这么费劲捏，90kg4*4都累死
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纪念第一次深蹲被压——体重减了10kg还是要把训练重量减一下
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TSAW2D2——155kg硬拉5*5，腰伤恢复了，冲冲冲！
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165kg深蹲以及87.5kg卧推——卧推都推不动了，我是five
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deload week, 小点重量随便推推
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肩膀有伤，轻点多推几个
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130kg深蹲5*7，训练容量20吨——霸占举重台练了一下午，有丶不好意思
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卧推115kg做组之我再下午5点空腹训练我就是煞笔！
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代谢压力周训练——150kg赤字硬拉以及离心控制训练
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请教一下大家，为什么卧推起桥后肌肉募集感和发力感反而不如不起桥呢？——93.5kg卧推3*4以及140kg暂停硬拉4*4
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每次蹲腿前都要给自己点心理暗示，否则就有点不敢去。。。
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健身房倒闭，回到私人健身房锻炼
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Deload 第二天，70%重量做组，好快乐
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100kg卧推做组失败，连夜买票离开中国
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170kg深蹲做组——深蹲力量掉了不少
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180kg深蹲＊2，提前给军神吕小军加油打劲
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腰椎间盘突出康复第一周末期——感觉好一些了
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165kg深蹲做组——健身房终于来电了，为了庆祝，多录了几组动作
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今天硬拉（160kg做组）拉到虚脱
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停电第四天，原始人训练营