硬拉300kg纯享版（相扑、硬杠）。
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中年壮熊有150多名男性朋友
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【中文音声 男性向】吃饱了吗？那换我了…你才是我的主菜＃情景模拟 御姐音
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卧推120×10，值班补完觉，精神依旧萎靡，随便练练。
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血战，硬拉300kg×2（相扑，硬杠），先天童子功的含金量，哈哈。
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相扑运动员的训练
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硬拉300kg今昔对比版（相扑，硬杠）。
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01:00时，蹲200kg十次。艰难程度，梦回4年前。疲劳到极点了，假装精神都做不到。
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泽奇深蹲240kg（无腰带~因为杠铃位置和腰带重合了，带不上。）
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硬拉250kg×4（相扑、硬杠），深蹲250kg×4我生死难料，硬拉混就行。
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自重85㎏，硬拉260㎏（传统硬杠）。在我这里强壮才是第一要义，不要把无力的细腰人的审美往我身上套。
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捡老本儿
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卧推多视角分享，卧推140kg6×6，自重86kg。
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练力量的大胖子，可恶。
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81天，破茧！
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握力一个月，拿捏万嘉250磅。红利吃完了，后面就难了。
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转眼间快到第9个年头，太累了，不练了，今年退坑了。
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硬拉，要停几天了。
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逐步拿回力量，相扑205kg5×5，传统依旧差点。
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86kg深蹲200kg×12（套膝低杠）极限数量+1，开头是这些天的杂乱剪辑。
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横撕两幅扑克，万嘉250磅右手5下，左手3下，闭合方式的名字我叫不上来。握力器第40天纪念一下。
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超级装备助力卧推160kg
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硬拉280kg（传统、硬杠），当日自重86.5kg，转化即将开始。
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三项780㎏，蹲拉双300㎏，国服至强，超级奶牛！
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硬拉220kg和200nkg3×3做组
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腰突后今昔对比，莫负少年郎。
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硬拉240kg×5（硬杠、相扑、离心），自重86kg。
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测试“拉”—相扑硬拉295kg、300kg（两次勉强离地、1次到膝、1次胫骨上半部分、3次未离地，7次均未遂。）、270kg×5（娱乐）。
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180kg高杠蹲腿。低杠蹲过10×8
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昨日加班吃烤串，今天弯举八十五。臂围41崽，继续拯救自己的小胳膊。
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好懒呀，摸鱼锻炼，减肥减肥。
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找到个老视频，去年83～84时的小正手，看明年了。
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硬拉、泽奇俯身、引体（没录）
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泽奇行走300kg，5米（无腰带）。古希腊掌管泽奇的海豹仙。2024年2月6日走的。
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深蹲250kg五次（高杠、套膝），自重85.6kg。
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单手拉220kg（助力带）、160kg，前几天的视频。耗时25天，已减5斤。
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蹲180、拉100、蹲100。（84的人这点量真菜。对呀对呀，哈哈）
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第一次杠铃卧推。练完后拉伸前的动作温习。大佬看看？
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雨瀚深蹲340.5kg破自己中国记录，ipf105kg级别世界第三！
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深蹲内扣？讲话前建议先摸一摸杠铃，用和我一样的视角拍一下。拍摄视角再往前点就好了，可惜正好卡住。
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硬拉242.5kg×2（相扑、硬杠），目测RPE高达7！（手动狗头）