V
主页
练背和二头 经常去的另一家健身房今天倒闭了
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
练背日 体脂目测好像又低了一点点
背和二头 好久没杠铃划船了 今天温习一下 头都抬天上去了
练背日 回家前再压榨一次大圆肌
练背 今天试硬拉动作耽误了时间没练二头
3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
今天下大雪好冷 穿短袖练背
背+二头训练 没有天赋就加油练!
背+二头 今天训练偏向于刺激背阔肌
终于又能健身了 去之前的健身房练背和二头
下胸是什么?练不大明白
背部增肌训练
饭后练练展背
第二练结束 展背看看状态
夏日状态已完成80%!
二头肌
练背和二头 把背练宽初有成效
背+二头训练 又变弱了 努力恢复到之前的水平
背部增肌训练 高位下拉 引体向上 杠铃划船
背部增肌训练 引体向上 高位下拉
胸部训练 麻利推完喝酒去
肌肉变大生长
背+二头训练 纠正一下硬拉动作
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
斜方肌也要练的啊?
背+二头训练
睡前练练展背 简单的事情重复做
肩腿日 侧平举 倒蹬
背+二头增肌训练 向臂围41进军!
背+二头 换了健身房肌肉找不到感觉了哈哈
评论区说我没有二头 今天练完背多加几组二头
练背 一个月没健身痘都没有了
状态恢复中
练背阔大小圆和二头的外侧头
练背最后加上这个动作,你的背想不大都难!
肌肉3秒后到达战场
背+二头训练 今天继续练习硬拉动作
背+二头训练
大中午涂油去楼顶晒了30分钟 好像有点用力过猛了