V
主页
跟我的翼状肩胛说再见!
发布人
行动,不仅是治愈焦虑和恐惧的良药,也是让目标变为现实的必经之路。这期要来介绍的轻铁学员Grace,就是妥妥的行动派代表,让我们看看她是如何在行动中获得改变的吧。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
Mark 马克
成为我的摄影师吧!!把肉加满
2024年日本健美锦标赛90公斤以上 冠军 芳贺凉平
美背训练:2个动作纠正翼状肩
赚钱养家的电工师傅
两种不同的箭步蹲,你都能有意识的做出来么?
肩胛骨缝疼,不要按摩!真正的问题根源可能并不在菱形肌
【健身激励】全国比基尼冠军历程
400斤超级肉壮熊!!这是真正的熊王
Russian Bodybuilding Muscle Monster Biceps Blasting
小姐姐手撕包装袋
「我终于不再无脑跟练了!」
韩国健美比赛,舞台上的519号展示,总感觉韩国健美男在舞台上的表现太过完美
2024年日本健美锦标赛70公斤 季军 松尾幸作
💕week09的带妈妈综合训练记录
🎈胸部训练记录
已经规律运动的人群,想要塑形,该如何做?
不想运动时,如何自我激励?
加入轻铁是我最值得的健身投资!
肩胛骨疼痛|肩胛骨稳定性,3个动作帮你改善
卫斯理vs拉蒙,看看他们最新状态的背部对比
胸部训练记录(18kg失败了) | 问:如何练中缝?
【关于力竭、代偿和“放弃”】
慢慢成长为独立自信的自由训练者
背部训练记录,说一下手的大小对训练的影响
比基尼造型教学-6之脚下的过渡
手臂训练现在练的的确少了,但我还挺喜欢手臂酸胀的感觉的,你呢
【居家跟练 | 带讲解】- 紧致上肢与核心#1
"三金老师不仅教授知识,更是带我做到!"
用龙门架绳索做几个背部动作
🎈背部训练记录
【跟我一起训练系列】之「跟慧慧一起练背」| 讲讲力竭~
健身两年多也没有这几个月进步快!
想要一个线条明显的麒麟臂,这个训练你千万别错过了
好久不见库里啦
背和手臂训练,5个动作 | 讲讲提升动作质量的好方法
💪上肢训练记录:胸+肩
💕【轻铁线上学员连麦系列】之JD
背部训练记录,说说器械和弹力带引体的区别
曾经的健美冠军,现在也成胖子了