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背部训练记录,说说器械和弹力带引体的区别
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微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 网站:qingtie-online.com ————— 弹力带的助力引体向上,和器械的助力引体向上的区别在于助力的方向和大小不同。器械助力,助力方向是固定轨迹,基本是垂直向上的;助力的大小也是恒定的。弹力带助力,助力的方向是沿着弹力绳的方向的,如果将弹力带踩下来之后,躯干不够竖直,那么弹力带给的助力也会是斜的;助力的大小随着身体向上而减小。(视频中我把凳子放在最下,每次离心最后可以踩住凳子稳定好躯干,做好准备,再做下一个向心)
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