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背和手臂训练,5个动作 | 讲讲提升动作质量的好方法
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微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 —————————— ▪ 弹力带引体向上 ▪ 直臂下压 ▪ 高位划船 ▪ 面拉 ▪ 直杠二头弯举 提高动作质量的一个好方法——善用「静力训练」。 (见评论)
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