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【跟我一起训练系列】之「跟慧慧一起练背」| 讲讲力竭~
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两个人一起训练,可以在一方接近力竭的时候适当给予「辅助」。有的学员会以此认为,只有在别人的辅助下才能做到力竭。这是不准确的。 力竭的准确含义是,在正确的动作轨迹里,无法再对抗阻力做功。 所以,力竭,和是否完成一次完整的动作是无关的。力竭很可能发生在动作做到一半的时候。力竭了,就放下重物,不要为了追求一次完整重复而让后半程的动作变形,没有意义了,也很危险。 所以,只要动作不变形,有人辅助的力竭是力竭,没有人辅助的力竭也是力竭,都是好的。
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