好久没练的跨步跳+乱跑的途中跑+有进步的起跑
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【田径】起跑+途中跑技术回放 起跑算是个人历史最佳了 感动😭 找到方向了！继续修正😆
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虽然技术不好，但是练了这么多年今天终于头一次感受到了起跑器的存在！！！！！！
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【田径】学习学着学着灵感乍现 赶紧去场地试试👊 今天真的突然悟了一点点 希望能保持住感觉
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【田径】起跑：好点了不？感觉脑子都要炸了，降髋压膝蹬伸提拉回踩摆臂控制脖子核心足踝刚性，不能同时做到啊啊啊啊啊啊
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【田径】素质后的技术跑 又是被玄学拯救的一天～
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【田径】练练起跑
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【田径】跨步跳 好 今天开始每天练 我就不信学不会
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【广东省大学生体测比赛】想不到啊，第一个（可能也是最后一个）省冠不是100给的，也不是200给的，居然是立定跳给的😭
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【田径】快速力量
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【田径】短距离速耐30×2 120×2 80×5 100顺腿
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【田径】WSE参赛Vlog：关于瞒着教练偷偷去比赛并顺回俩金牌这件事😅
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【田径】速度日 为什么训练永远跑不进13s😭😭😭😭😭😭
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【田径】技术全丢的短距离速耐课😅😅我来表演一个大后蹬+大后撩😡😡
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【田径】力量耐力 容量日😵 想念田径场
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【田径】10.3反应跑+超等长节选
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【田径】高量 200×（4+4）小间歇3/大10 今天指标很满意🥰
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【田径】有点感觉了😭😭感动😭
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【田径】补发1029训练记录 30 120 100
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【田径】基础力量+超等长 前蹲终于恢复50了
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【田径】打磨动作 别急 慢就是快
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【田径】补发1031 练了几个起跑
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【田径】突然能做一步一跨了😀
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【田径】啊啊啊啊啊啊最烦练起跑🤕🤕挑了三组 各有各的缺点 不能同时做到😵😵
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【田径】超等长cut 动作质量极低的一天
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【田径】快速力量课 争取赛前把60翻起来
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【田径】心肺炸啦
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【田径】技术+启动衔接途中
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有氧沿途随手记🥰
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【田径】很久没录技术
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【田径】保持感觉
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【2023校运会】100米决赛录像存档 好慌啊 这个状态省赛比不了一点啊啊啊啊
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【田径】短距离速耐80+60+110 油门儿调试中 早晚得给我起飞
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田径队🏀日 感谢队友放水以及npy带飞🥰
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【田径】调整周 小力量
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【田径】9.27力量记录 发力感特别不好
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【田径】技术不好但状态不错的120+80+60+50😍第二阶段收官🤫减量减量减量减量终于熬过来了🥰
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近距离看歼15T！那粗壮的弹射起落架！
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【分区邀请赛（长三角）】100米比赛记录（8道）人生第一次跑倒数第一🤪顺利达标，创造新PB！
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【田径】技术课 单边下压之:“右腿鞭打左腿剁地”🥹
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【田径】昨天的起跑 最讨厌练起跑了😭真的一塌糊涂