【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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男人诞生于女孩子的裙摆，但男人的素质不跟裙摆高低挂钩，d u agree？
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高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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好好生活的前提是，首先别委屈了自己。
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如何才能成为深蹲大佬？
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一翻两挺的挺举训练 可以有效提高上挺能力 能翻就能挺是每个训练者追求的目标 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练85kg 接近个人最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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综合能力快速提升的训练阶段 宽硬拉训练210kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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140kg高抓训练 爆发力水平惊人 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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实力推训练的超级粘滞 高翻实力推比架上实力推要费劲不少 胸椎伸展和核心稳定都要比架上差 提高上肢推和肩胛骨上回旋的力量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举的重要辅助项目 抓支训练 有效提高支撑能力和快速支撑的意识 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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蒋坤志停药停练后的状态！与科技状态判若两人！
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赛前抓举训练 接近极限重量的状态稳定性下降明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲训练 已经有很长时间没能拿这个重量去做组了 最近状态略有回升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举160kg 心理素质过硬的人无论是在训练还是比赛中都会表现出较高的成功率 举重训练中的心理建设 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
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宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 个人最好成绩105kg 侧面动作欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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身高182 体重86kg的年轻运动员 训练水平持续提升 高抓来到了130kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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架上箭步挺训练 能力持续快速提升 从1月份的185kg到现在的195kg 能翻就能挺是每一个举重运动员追求的目标 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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好像80KG也没这么难
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垫铃宽速拉训练 同样的动作模式 不同的动作表现 举重线上线下私聊 举重训练群有门票加入
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当脂包肌减掉30斤后
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【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
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国家队钢铁膝盖大法！！
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直腿抓训练 这名运动员跟我一样 胸椎活动度受限 所以她的抓举很容易前掉 下蹲翻接杠也会重心偏后 上挺时预蹲会产生跪的现象 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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哈哈哈 ！好丑的硬拉和表情
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常规挺举做组训练 风格强悍 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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你认为需要多久时间？
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马嘉祺超绝硬拉
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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健身房最“讨厌”这种人之 直腿硬拉
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100KG硬拉秒起～
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张志有：硬拉是高危动作，普通爱好者不要尝试，即便是健身高手也可能栽跟头
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12岁健身快一年 不知道是个什么水平
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胖熊叔叔的裤子
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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73公斤级老将恢复性训练 抓举145kg 技术风格特点鲜明 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入