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高翻,上挺,窄拉,速拉都有进步!就是不会放下杠铃的技巧,哈哈哈!
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虽然动作还有很多瑕疵,但是教练说进步很大!特别是高翻出肘的速度终于和分腿衔接起来了。不容易哈哈哈 虽然一周2回举重,练的频率不是很高,但是我相信一年内一定能把抓举和挺举的全程动作做到位。加油! Bgm:我的头发就是这样被吹乱的-五条人
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
【下放小技巧】学会这一招,再也不怕被杠铃欺负了
200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
垫铃翻+蹲,虽然软绵绵的,但60kg一组2次还是完成了
【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦!!虽然出肘还是比较卡!小进步也是进步啦
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【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺!嗷,不不不,我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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钱森的高翻箭步挺举训练170kg 三倍伸展爆发力水平出色 杠铃有一种被弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
不能正常上举重课,只能在家自己练习轻拿轻放,想念我的举重伙伴们,更想可以随便扔杠铃
艰难恢复到160KG
高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
体力不足也能翻和挺!跟我用50-53kg练习,轻松Get正确姿势
解锁下蹲翻55kg!有手就行(不是)
190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
弱项拉通练一遍:借力推50kg,高杠后蹲90kg,颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
只要有上挺,就觉得体力消耗很大,累得要死
一次架子不太紧的训练
可可爱爱!奥运冠军李雯雯晒汉服举重照,网友:下班后的快乐溢出屏幕
腹肌算什么,还有鲨鱼肌呢
刀锋举重 线下培训北京站开启 一对一 一对二私教两种形式可供选择 有意者请私信
小龙的挺举训练 一个多月前经历了一次股四头肌的拉伤 艰难恢复到现在的185kg 而且是在抓挺合练中的挺举表现 体脂水平也有明显的下降 举重线上线下私教
不够力啊老哥
三天打鱼两天晒网
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一周训练总结:最近都在调整抓举的技术细节,蹬展时手臂不再提前“薅”了
胸部脂肪堆积如何解决?
娘炮不娘炮,这个动作蹲了才知道
【PR】垫铃下蹲翻,首次62.5kg*3!开心哟
在挺举全国纪录保持者面前做箭步挺?是我冒饭了!
这周的抓和翻训练,明天旅行一周,不练
起不来就死的下蹲翻,腿力不够用
积累了7周,这周减载,- 挺举减容量没有减强度,状态没有恢复,还得再休息休息
【学举重第11个月】:终于翻60kg了!再接再厉好好练稳技术
自然时期的蒋哈克什么水平?
借力推+上挺组合,弱项放一起练。推的不是很好,挺的将就吧
【高翻PR】60kg高翻✔极度疲劳的状态下还能破PR,靠的就是“意志品质”吧?
有点害羞遮一下