高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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垫铃翻+蹲，虽然软绵绵的，但60kg一组2次还是完成了
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
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【DNT周三举重之夜】春节一过，动作忘光
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【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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韩国运动员在刘在石节目中盛赞李雯雯：性格极佳，极为友善h
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钱森的高翻箭步挺举训练170kg 三倍伸展爆发力水平出色 杠铃有一种被弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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不能正常上举重课，只能在家自己练习轻拿轻放，想念我的举重伙伴们，更想可以随便扔杠铃
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艰难恢复到160KG
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高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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弱项拉通练一遍：借力推50kg，高杠后蹲90kg，颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
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为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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一次架子不太紧的训练
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可可爱爱！奥运冠军李雯雯晒汉服举重照，网友：下班后的快乐溢出屏幕
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腹肌算什么，还有鲨鱼肌呢
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刀锋举重 线下培训北京站开启 一对一 一对二私教两种形式可供选择 有意者请私信
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小龙的挺举训练 一个多月前经历了一次股四头肌的拉伤 艰难恢复到现在的185kg 而且是在抓挺合练中的挺举表现 体脂水平也有明显的下降 举重线上线下私教
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不够力啊老哥
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三天打鱼两天晒网
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【PR】直体抓40KG！居然在我感冒减载时成功哈哈意外意外
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一周训练总结：最近都在调整抓举的技术细节，蹬展时手臂不再提前“薅”了
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胸部脂肪堆积如何解决？
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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【PR】垫铃下蹲翻，首次62.5kg*3！开心哟
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在挺举全国纪录保持者面前做箭步挺？是我冒饭了！
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这周的抓和翻训练，明天旅行一周，不练
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起不来就死的下蹲翻，腿力不够用
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积累了7周，这周减载，- 挺举减容量没有减强度，状态没有恢复，还得再休息休息
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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自然时期的蒋哈克什么水平？
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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【高翻PR】60kg高翻✔极度疲劳的状态下还能破PR，靠的就是“意志品质”吧？
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有点害羞遮一下