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【抓举PR】43kg虽然是个小重量,可是我付出了,得到了,快乐了!我学举重不是为了和别人比!只是喜欢而已
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连着喝了2顿,居然还破了抓举的pr!超开心! 我的举重是一周三练,中间休息。得了新冠,大家什么时候恢复运动,要综合很多个人因素来衡量。不要刚好就猛干,特别是你自己都觉得不舒服的时候。我是基本症状好了之后,其实多休息了2天,看起来虽然短,但是我后几天精神很好,没什么特别不适的感觉,就是咽部干咳稍微持续了一阵子。因为举重时,我们不做高强度或者长距离的有氧运动,心肺并没有什么不舒服。我能快速恢复训练,是运气好,不能说你也一定可以。这个要自己权衡哦!身体健康最重要,训练第二位。
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中国举重男团揭秘WOC的魔力
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200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
百米12.59,怎么进12秒嘞,目前力量基础一倍体重深蹲
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为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
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积累了7周,这周减载,- 挺举减容量没有减强度,状态没有恢复,还得再休息休息
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高翻105
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跟世界冠军学举重,达到自己想要的效果
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
地板:你清高!你了不起!
翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
业余的举重爱好者想要进步,除了要好教练指导,就是多练,没有别的办法!就算永远达不到专业选手的完美动作和水平,只要热爱,就坚持磨炼!