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【干货】协调性差?练它!超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析,让你的举重成绩倍增!
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到发力点就不顾一切冲呀!! 顾不得表情管理了哈哈哈哈哈哈哈哈
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【下放小技巧】学会这一招,再也不怕被杠铃欺负了
200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
【新PR】膝上高抓40kg*3,不容易
抓举+挺举合练的一天,重量不大,次数挺多
娘炮不娘炮,这个动作蹲了才知道
一周训练总结:最近都在调整抓举的技术细节,蹬展时手臂不再提前“薅”了
高翻+借力推+上挺,小重量举重技术组
翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
65KG一直掉,+1就起了
在美国体验硬核力量训练文化:4个举重台,IWF标准杆,ROGUE竞技片...太香了!集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
垫铃高翻60kg*3挺轻松,但是下蹲翻62.5kg,居然站不起来
打造强壮上肢,就用这套混合抓动作!让你的翅膀硬起来
抓举会接铃,从此不砸蛋【下放技巧2】
静默期居家第一周的训练合集:有啥练啥,总比没得练强。尽量保持乐观的心态吧
训练丨即便很辛苦,也总得有些坚持吧
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦!!虽然出肘还是比较卡!小进步也是进步啦
身体抱恙停训了3周,终于开始恢复训练,力量下滑很快,高翻感到无比艰难
好好举重,天天向上! 祝各位,2024再创佳绩
三天打鱼两天晒网
练不动了,眼冒金星
为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力,一直上不去重量。
抓举极限105KG起不来我就死!干!没起来!
吗喽举重
在美国过圣诞,只能商健里顺便练练。今天的恢复训练:膝上高翻+前蹲
高翻借力推*3次*7组!干!
发力点高抓!好帅哦 乓的一声就上去了
【学举重第4个月】挺举50kg!第一次把这个重量举过头,这种感觉实在是太爽啦!
翻+借力推+上挺,生病时练还蛮累的
训练就是...永远在恢复的路上??今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现?!
有点累,浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
高翻,上挺,窄拉,速拉都有进步!就是不会放下杠铃的技巧,哈哈哈!
很爱也很难
力量举大佬假扮成老年人,去健身房扮猪吃老虎
今天不管是挺还是抓,支撑都跟不上,我的天呐
箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
今天你练了吗?
来学习正确硬拉方式!45kg挑战硬拉45kg
55公斤级麻薇挺举训练100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入