【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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整活哥egor单手举110kg杠铃
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小小的也很可爱
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三天打鱼两天晒网
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【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
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没有杠铃，一样可以练出大肩膀
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【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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【挺举PR】小目标58kg！一波三折，看我如何挺起腰板做个举重人！
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【学举重第一年零6月】我和50kg抓举的爱恨情仇：那么多的后掉，那么多的不服，终于成了一把！越战才会越勇，怕失败就不能进步！
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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垫铃翻+蹲，虽然软绵绵的，但60kg一组2次还是完成了
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再次挑战：下蹲式颈后实力推25kg！看看能做几次？
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
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打造强壮上肢，就用这套混合抓动作！让你的翅膀硬起来
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抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
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好好举重，天天向上! 祝各位，2024再创佳绩
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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【干货】做不好这一点，别想挺更大的重量！快来试试这几个小技巧吧！
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高中生这个体脂率应该刚刚好吧
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训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
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【洪拳壮筋骨功法】女人能丰胸！男人可粗背！洪拳基础桥功～
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感冒也能稍微练练，蹲一蹲
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那无言的眼神已告明了一切
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不能正常上举重课，只能在家自己练习轻拿轻放，想念我的举重伙伴们，更想可以随便扔杠铃
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透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
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【学举重第一年零5月】刚满34岁的我，参加举重团课的第54周，终于挺举60kg了！62kg能翻但没挺起来
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17岁努力迈向大后期的高个选手
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印尼名将伊拉万的抓举，技术已经出神入化，接杠时的架子稳定才能提升成功率
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借力推70kg
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高翻借力推*3次*7组！干！
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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精神点，别丢份！普利策奖预订！
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扬眉吐气的一次抓举训练，破PR!开心死了！
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今天你练了吗？