高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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高翻是最好转化爆发力的动作吗？
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高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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第四次举重课：还是翻杠，上挺，窄拉这类分解动作的练习。
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高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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高翻100了
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【DNT举重之夜】高翻变成大型翻车现场！
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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【学举重第一年零5月】刚满34岁的我，参加举重团课的第54周，终于挺举60kg了！62kg能翻但没挺起来
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夏天来了，训练状态下滑，保证技术不受伤
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【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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今天你练了吗？
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运动员追求成绩，爱好者追求技术
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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圣诞夜将至，预祝大家节日快乐！🎄
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【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
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三天打鱼两天晒网
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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近两三个月的零星几次举重翻挺练习
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实力推多重算重？
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一周训练总结：最近都在调整抓举的技术细节，蹬展时手臂不再提前“薅”了
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【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现？！
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高翻训练，动作继续打磨
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花了六个月高翻从120提升到130kg
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【比赛】34岁的我，从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重，爱我们团课的每一位小伙伴！
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130kg 2垫铃高翻+1下蹲翻接挺举
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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修正技术，提升力量：举重爱好者的赛后第一周训练
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有段时间没有好好抓一把了，今天一来NEXT就破PR：51.2kg!
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高翻，到底是重量优先还是动作质量优先。
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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前蹲训练的障碍 由于身体柔韧性不足造成无法去做前蹲 或者勉强能做但是痛苦指数较高 用一个简单的放的去解决 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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枯燥乏味的技术组，日复一日的打磨动作
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好好举重，天天向上! 祝各位，2024再创佳绩
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这位女士，是47kg 级别的卧推女王！看人家这个技术！！！ 她不仅是力量举厉害，也是健体佼佼者。 仰慕！！ 2019年她世界纪录103kg!
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抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量