我最喜欢的4个手臂训练动作
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训练结束湿身了
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肌肉充血才有点训练痕迹
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胸肌挤爆的感觉
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胸中缝训练
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胸肌训练效果挺好
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高碳日小臂肌肉有些躁动
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马达大胸肌又来了
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闭上眼睛感受肱二头最后的炸裂
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虐小二肱二头肌
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今天不是练胸肌
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加练弱肌小二
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减脂一个月肌肉总算是有点丝丝律动的感觉
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哑铃锤式弯举强化手臂中间的肱肌，让手臂看起来更饱满立体
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胸肌训练最后一次挤爆的感觉
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腹肌训练绝技牛蛙蹬腿
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简单高效的背部训练动作
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今日推荐新手练胸很好找发力感的动作
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放松发力对比还不够强烈，下个月会更明显
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二头肌练爆的感觉
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胸训练状态不佳胸肌泵感不强
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挑战胸肌放水杯
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瘦的只剩胸肌有点训练痕迹了
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小腿肌肉练到抽筋
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健身房的夕阳自带滤镜
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肱二头练炸了
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肥成脂包肌了不敢脱衣服拍
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小重量磨练训练技术
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胸肌训练感觉太爆了，只能把痛苦的面具剪掉太丑了
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训练结束拉伸一下胸肌和三角肌前束
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胸肌训练最后一次挤爆的感觉
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今天碳水吃多了血糖有点高
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这背影你打几分
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又是胸肌练爆的一天
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经选8个动作打造麒麟臂
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地雷管划船两种练法
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大叔这肌肉可行
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背部训练新姿势！健身房里的「杠铃头」挑战？
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汗流夹胸的一天
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胸肌和腹肌你们喜欢哪一个？腹肌显得有力量，那胸肌呢？
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二头肌练爆的感觉