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缅怀先烈勿忘国耻我辈当自强男人要有肌肉。
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打沙袋
六角杆136斤举5次。
应该重视三角肌后束的训练,一个是让肩膀更立体,一个是可以让肩膀更稳定更强壮。
练练腰。
少年中国说
310斤硬拉10次。
以前健身的照片
六角杆推举146斤3次。结尾有彩蛋。
过年了写春联,祝大家虎年大吉,身体健康,新年交好运💪
六角杆126斤举5次。
缅怀先烈,致敬英雄,铭记历史,吾辈自强!
六角杆浅蹲396斤5次。
硬拉完整版
唐山打人者陈继志恶行累累,2015年曾因故意伤害被通缉,2017年因交通肇事被处罚,2015年受害人商某现身说法。
六角杆推举126斤
杠铃推举130斤8次,140斤4次。
366斤硬拉4次。
壶铃60斤推举10次。
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南京玄奘寺供奉日本战犯,都是南京大屠杀的参与者,人神共愤
男人要有肌肉💪70公斤实力推举6次
中国人的父亲节母亲节是哪天啊?大家知道么?
386斤硬拉5次。
2022年健身目标,像李小龙宗师学习臂力练习方法。争取30公斤壶铃前平举锁住20秒。
杠铃颈前推举60公斤7次。
三角肌训练。65公斤坐姿推举20次,70公斤15次
六角杆推举练肩,宁轻勿假,没吃过海参,没什么劲啊。
60斤壶铃前抛接左右手各14次
腹肌训练和背部训练片段
哑铃推举
60斤壶铃前平举静止几秒。
六角杆126斤推举10次。
天堂一定很美。这首歌勾起了对逝去母亲的怀念,止不住流泪。母亲去世已经5年了,始终在我心里。永远感激母亲的养育之恩。
壶铃80斤前抛接左右各8次
还要练
九一八勿忘国耻,警钟长鸣。艾跃进教授讲国防教育日为何定为每年的9月份
硬拉310斤5组每组5次,350斤硬拉5次。
60斤壶铃单臂推举12次。
家里健身350斤硬拉7次。