缅怀先烈勿忘国耻我辈当自强男人要有肌肉。
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打沙袋
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六角杆136斤举5次。
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应该重视三角肌后束的训练，一个是让肩膀更立体，一个是可以让肩膀更稳定更强壮。
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练练腰。
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少年中国说
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310斤硬拉10次。
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以前健身的照片
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六角杆推举146斤3次。结尾有彩蛋。
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过年了写春联，祝大家虎年大吉，身体健康，新年交好运💪
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六角杆126斤举5次。
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缅怀先烈，致敬英雄，铭记历史，吾辈自强！
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六角杆浅蹲396斤5次。
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硬拉完整版
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唐山打人者陈继志恶行累累，2015年曾因故意伤害被通缉，2017年因交通肇事被处罚，2015年受害人商某现身说法。
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六角杆推举126斤
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杠铃推举130斤8次，140斤4次。
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366斤硬拉4次。
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壶铃60斤推举10次。
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南京玄奘寺供奉日本战犯，都是南京大屠杀的参与者，人神共愤
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男人要有肌肉💪70公斤实力推举6次
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中国人的父亲节母亲节是哪天啊？大家知道么？
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386斤硬拉5次。
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2022年健身目标，像李小龙宗师学习臂力练习方法。争取30公斤壶铃前平举锁住20秒。
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杠铃颈前推举60公斤7次。
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三角肌训练。65公斤坐姿推举20次，70公斤15次
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六角杆推举练肩，宁轻勿假，没吃过海参，没什么劲啊。
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60斤壶铃前抛接左右手各14次
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腹肌训练和背部训练片段
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哑铃推举
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60斤壶铃前平举静止几秒。
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六角杆126斤推举10次。
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天堂一定很美。这首歌勾起了对逝去母亲的怀念，止不住流泪。母亲去世已经5年了，始终在我心里。永远感激母亲的养育之恩。
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壶铃80斤前抛接左右各8次
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还要练
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九一八勿忘国耻，警钟长鸣。艾跃进教授讲国防教育日为何定为每年的9月份
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硬拉310斤5组每组5次，350斤硬拉5次。
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60斤壶铃单臂推举12次。
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家里健身350斤硬拉7次。