过年了写春联，祝大家虎年大吉，身体健康，新年交好运💪
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艾跃进教授，否定雷锋精神就是道德滑坡的开始。
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中国人的父亲节母亲节是哪天啊？大家知道么？
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少年中国说
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2022年我的健身计划
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我的健身器材展示以及摆放的位置。
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传播爱国正能量，重温红色经典歌曲《英雄赞歌》
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哑铃推举
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家庭聚餐
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硬拉完整版
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高考结束了，孩子们可以撒欢了。
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三角肌训练，杠铃坐姿推举八组，哑铃前平举四组，哑铃侧平举四组，俯身飞鸟四组
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家里健身350斤硬拉7次。
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硬拉训练370斤5次400斤2次
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众明星对李小龙的评价。多半是接触过李小龙的人
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春日怀念
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155公斤深蹲5次，145公斤深蹲9次。本周第二次深蹲。
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三角肌训练。65公斤坐姿推举20次，70公斤15次
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孩子移植后还需要住院一段时间，妻子在医院陪护，每天买菜做饭送饭。
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60斤壶铃前平举静止数秒，接前高举。
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60斤壶铃单次前高摆20次。
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深蹲八组。125公斤全蹲四组，半蹲四组。
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硬拉185公斤4次。
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烤肉
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练练腰。
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396斤硬拉4次。
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2018世界大力士冠军赛之二
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肩部康复动作之二。T字和Y字外展。
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我儿子可以自己坐沙发上站起来了
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静力练习 水桶健身 健身不应该受到器械限制
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缅怀先烈勿忘国耻我辈当自强男人要有肌肉。
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小臂握力训练。全方位锻炼。基本涵盖所有小臂肌肉。
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陕西小学二年级语文教辅给雷锋做好事的配图居然是日本鬼子背中国老奶奶，简直令人气愤至极，还有没有王法了。一系列的插图出现了问题，我们的教材里还有没有其他问题？
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罗马尼亚硬拉。
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我的训练计划和训练动作。仅供大家参考。
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新买的健身背心
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腹肌训练和背部训练片段
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陪孩子看病一年多了，孩子逐渐康复了，我也有心情运动一下，倒立支撑做了六次。
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挂杠铃深蹲全过程，组装过程很艰难，但阻挡不了我锻炼的热情。全网就我这么这么深蹲。不过准备购买简易深蹲架了。
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175公斤深蹲4次
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我传统硬拉训练的重量和组数安排。