60斤壶铃前平举静止几秒。
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向李小龙宗师学习静力练习方法。34公斤杠铃前平举静止几秒。
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头一次直播，以后每天下午5点左右会直播健身。欢迎朋友们进我直播间探讨健身的问题。
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60斤壶铃前平举静止数秒，接前高举。
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60斤壶铃单次前高摆20次。
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壶铃训练。40公斤壶铃前抛接左右手各8次。
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175公斤暂停式硬拉4次。今日硬拉训练。徒手硬拉练握力，暂停式硬拉练下背，提高启动能力。
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如何快速提高肩部力量？分享我的肩部训练计划。今日推肩，35公斤一只哑铃推举7次，38公斤推举4次。
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轮子哥惊人的力量
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陕西小学二年级语文教辅给雷锋做好事的配图居然是日本鬼子背中国老奶奶，简直令人气愤至极，还有没有王法了。一系列的插图出现了问题，我们的教材里还有没有其他问题？