六角杆推举126斤
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
拋接沙袋，据说泰森也曾经练过。可以提高抱摔和出拳的爆发力。
...
想要有大又好用又有力量的三角肌必练杠铃推举。分享我练杠铃推举的一套有效的方案。
...
六角杆硬拉。
...
六角杆浅蹲396斤5次。
...
六角杆126斤推举10次。
...
200公斤硬拉4次，193公斤六角杆蹲拉5次。
...
60斤壶铃单臂推举12次。
...
简单高效训练胸肌和背阔肌的方法。节省时间效果很好。
...
396斤六角杆浅蹲8次
...
在家里如何用六角杆做大重量躬身。
...
躬身123公斤2次，一躬到底表示对杠铃的尊重。
...
用深蹲架练几组推举。感觉比较方便，省着自己拿起来了，直接举。
...
杠铃70公斤推举5次。
...
今日锻炼以沙袋为主。打沙袋，抛沙袋。健身不能只撸铁
...
实力推举130斤5次。
...
深蹲160公斤5次，实力推举75公斤5次，80公斤2次。
...
壶铃训练。96斤壶铃前摆7次。33公斤杠铃片前平举。
...
壶铃前抛接60斤12次，80斤6次。
...
80公斤坐姿推举5次
...
六角杆蹲拉练股四头肌。133公斤蹲拉10次。大腿非常酸胀。
...
75公斤杠铃推举2次。
...
80公斤坐姿推举4次。有点进步。
...
80斤壶铃前摆换手接。
...
六角杆蹲拉练股四头肌。133公斤蹲拉12次，163公斤蹲拉5次。
...
40公斤壶铃前抛接8次。33公斤杠铃片前平举静止。
...
哑铃推举
...
肩部训练。杠铃推举，六角杆推举，哑铃推举各四组。哑铃俯身飞鸟四组。
...
《熊氏易筋经》之第一级第五式开合呼吸第六式撑掌呼吸
...
80公斤实力推举3次。可以举起自己的体重了。比以往进步了一次。
...
60斤壶铃前平举静止几秒。
...
三角肌训练，杠铃坐姿推举八组，哑铃前平举四组，哑铃侧平举四组，俯身飞鸟四组
...
杠铃直立推举最核心的因素。如何收紧核心是关键的问题。
...
杠铃推举130斤8次，140斤4次。
...
三角肌前束动作。75公斤坐姿推举7次
...
如何用六角杆蹲拉练股四头肌。可以代替深蹲练腿的动作。
...
推举训练，肩膀三角肌训练。78公斤推举2次。
...
卧推还是很弱，几乎和推举差不多。
...
50斤单次推举17次。
...
硬拉310斤5组每组5次，350斤硬拉5次。
...
户外壶铃60斤前抛接10次。