天赋很重要，全民健身，从娃娃抓起
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你说输给了天赋，那就别输给努力，健身亦是如此
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蹲腿这排面给老头安排的明明白白
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骨折恢复训练日常，没有努力，天赋就不会兑现
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骨折后肌肉萎缩太快了，现在开始骨折恢复，骨折康复加恢复训练，期待百日蜕变，加油吧
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你始终欠自己一副努力的样子。
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深蹲和倒蹬是两种训练发力模式，倒蹬主要锻炼股四头肌，辅助锻炼腘绳肌、小腿肌群以及臀部肌群
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腘绳肌力量训练之王，增肌长劲的不二选择，我认为比股四的训练对腿部效果更好。
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健身对我来说和一日三餐一样重要
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练完来只鸡，补充一下蛋白质，真香
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防疫静默，老老实实在家强身健体，不给社会添麻烦
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没有剪辑的小日常，人类幼崽是最好的健身器械
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自带BGM，这训练都不需要任何粉饰
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骨折后恢复训练，百天蜕变第十一天
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今天随便练练，有没有大神来交流学习啊
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阳康以后可不可以立刻恢复训练？
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夏天来了，腹肌撕裂者，整起来
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徒手街头健身
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骨折恢复期，50天的能收获什么？期待百日，时间不会说话，但可以证明一切。
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“我每天训练到吐，别人却说这是天赋”
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练成这样的肩是你想要的样子么？！
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集结吧，爱运动的我们
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切勿模仿，错误锻炼
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我不服，那些被不断打败的自己
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倒蹬机一分钟不间歇超级组
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重量不够，兄弟来凑
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半拉，240kg，练练劲儿。
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健身房危险动作！！请勿模仿！！
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最诱人的多巴胺穿搭，就是你的外衣
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卧推150，也是不行么
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你努力健身为了什么？反正我是为了她们
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库存斜方肩，健身是一种态度，一种热爱，坚信坚持就会遇到不一样的自己。
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训练完带幼崽出来看看秋天的落叶
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最后一次训练，蹲腿吧，往废蹲
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该上科技了吧？时间多的都两天一个循环了
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昔日腿王，竟沦落为小菜鸟，这点重量都费劲
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健身的人说减脂就得这样吃
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练的好不好，得看辅助够不够优秀
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来一套爆汗燃脂，四个动作循环
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健身打卡，居家健身，负重俯卧撑
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借力二头弯举，甩就完了！