徒手街头健身
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新手健身，不要整那么多花样，这九个动作足够了#居家锻炼 #俯卧撑训练 #徒手健身
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重量不够，兄弟来凑
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努力让自己变的更优秀，只有属于你自己的才不会背叛你
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徒手健身四年了，这是我现在的全部力量，但不是我的极限
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夏天来了，腹肌撕裂者，整起来
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懒得剪了，分腿俄挺90%！！！
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节假日也不能偷懒，好好训练，甩脂来一套，花式甩绳
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成功的背后必定要付出更多的汗水，你们猜我跳了多少次？
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我不服，那些被不断打败的自己
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也不知道哪个动作练背效果最好
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深蹲到底有多难？挑战190kg深蹲，淦
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折刀俯卧撑是徒手练肩前束的王牌动作，详细教学就在这了
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get新技能，高翻训练。
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最后一次训练，蹲腿吧，往废蹲
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徒手练肩膀前束和中束的两个动作
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重燃斗志 | 街头健身
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街头健身世界冠军给你推荐的4个练俄挺最好的动作
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切勿模仿，错误锻炼
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硬拉170×4，无护具
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无需任何粉饰的硬拉，随便练练
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芭比Q了～超过1000赞，1个赞一个引体向上
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功能性训练，父亲节快乐
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居家徒手训练，俯卧撑
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单双杠，有待提高。我不想变秃，我要变强。
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两个哥哥辅助多少带点私人恩怨
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练成这样的肩是你想要的样子么？！
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随便练练，遇到瓶颈了？最近不知道该录些什么
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不知道练什么的时候就蹲腿！？这不是腿，是假肢，将深蹲进行到底，一时蹲腿一时爽，一直蹲腿一直爽！
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新纪录Scarxlus竖杠飞机维持20秒
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来一套爆汗燃脂，四个动作循环
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这几个动作换个说法效果立马显现！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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半拉，240kg，练练劲儿。
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新手做哑铃侧平举，其实无重量也能练到哭。
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这样的王牌辅助，必须得多蹲几个
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街健的基础到底是什么？基础的重要性？「07」
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新手俯卧撑做不了几个如何提升俯卧撑个数？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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硬拉突破190
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优美的公园街头健身动力 4K画质
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臂围40都不到？来告诉你如何有效的训练弯举动作