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徒手街头健身
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新手健身,不要整那么多花样,这九个动作足够了#居家锻炼 #俯卧撑训练 #徒手健身
重量不够,兄弟来凑
努力让自己变的更优秀,只有属于你自己的才不会背叛你
徒手健身四年了,这是我现在的全部力量,但不是我的极限
夏天来了,腹肌撕裂者,整起来
懒得剪了,分腿俄挺90%!!!
节假日也不能偷懒,好好训练,甩脂来一套,花式甩绳
成功的背后必定要付出更多的汗水,你们猜我跳了多少次?
我不服,那些被不断打败的自己
也不知道哪个动作练背效果最好
深蹲到底有多难?挑战190kg深蹲,淦
折刀俯卧撑是徒手练肩前束的王牌动作,详细教学就在这了
get新技能,高翻训练。
最后一次训练,蹲腿吧,往废蹲
徒手练肩膀前束和中束的两个动作
重燃斗志 | 街头健身
街头健身世界冠军给你推荐的4个练俄挺最好的动作
切勿模仿,错误锻炼
硬拉170×4,无护具
无需任何粉饰的硬拉,随便练练
芭比Q了~超过1000赞,1个赞一个引体向上
功能性训练,父亲节快乐
居家徒手训练,俯卧撑
单双杠,有待提高。我不想变秃,我要变强。
两个哥哥辅助多少带点私人恩怨
练成这样的肩是你想要的样子么?!
随便练练,遇到瓶颈了?最近不知道该录些什么
不知道练什么的时候就蹲腿!?这不是腿,是假肢,将深蹲进行到底,一时蹲腿一时爽,一直蹲腿一直爽!
新纪录Scarxlus竖杠飞机维持20秒
来一套爆汗燃脂,四个动作循环
这几个动作换个说法效果立马显现!!!#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
半拉,240kg,练练劲儿。
新手做哑铃侧平举,其实无重量也能练到哭。
这样的王牌辅助,必须得多蹲几个
街健的基础到底是什么?基础的重要性?「07」
新手俯卧撑做不了几个如何提升俯卧撑个数?#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
硬拉突破190
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