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京东 11.11 红包
蝶泳练习。今天还是练习抱水,没怎么发力竟然比自由泳快了!这说明什么?!!
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蝶泳练习。今天加强了腰腹发力,臀部出水比以前多一些,小腿出水有点多,不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度,竟然有了那么一点点丝滑的味道
蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对,需要滑翔,像蛙泳一样划开手时抬头,体力不足时尽量利用滑翔,是一个思路,可以多练几次
蝶泳练习。越来越流畅了,开心😊
蝶泳练习。强弓之末,垂死挣扎…但我好像突然体会到小腹发力的感觉,虽然领悟的有点晚(捂脸)
蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿,简直渣渣,喝了好多水,好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶,看起来很轻松,其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气,感觉可以拿来练习呼吸。
蝶泳练习。什么都不说了,太渣渣,再次尝试包干失败,有种缺氧到脑壳痛的感觉…
蝶泳练习。今天找到外划+压胸的感觉,还要再练,先开心一下
蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜,为了避开其他泳客也是很拼了(捂脸)…感觉现在打腿好了很多,至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
蝶泳练习。病了一场后体能不足,分解练习完已经没力气配合了。这次救生员构思了一个神奇的角度,估计未来有当导演的计划。
蝶泳练习。终于找到节奏了!
蝶泳练习。仿佛好像似乎进步啦啦啦
蝶泳练习。感觉快成功了
蝶泳练习。惨不忍睹的波动练习~必须用queen的经典
蝶泳练习。今天的练习重点是头部位置,好像效果还不错,继续加油!
蝶泳练习。一个神奇的泳池,很洋气的建筑和酒店名字,泳池却很接地气:)
蝶泳练习。我以为的快一点也不快,我觉得的慢是真的慢(捂脸)
蝶泳练习。精神不太集中,练习效果不明显。原来是卡顿,现在是没波浪了(捂脸)
蝶泳练习。最后那几下腿简直无法直视(捂脸)
蝶泳练习。今天的重点是控制呼吸抬头高度,好像有点进步
蝶泳练习。进步好大呀,简直称得上化茧成蝶啦!开心心!如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
蝶泳练习。找到上次的问题,调整了一点点,大家看出来没?:)
杨队你收敛点儿吧!好大的b站啊,抱一下多少钱
蝶泳练习。好消息是能明显看出前扑了,而且在有意识控制时呼吸比以前自然一些。坏消息是力量不足,得加陆上力量了。
蝶泳练习。以为有抱水其实并没有…继续练!
蝶泳练习。就,还挺去水的,哈哈哈~
蝶泳练习。好消息是更有流线型了,塌腰的问题改进了一些,坏消息是体力又差了…
蝶泳练习。没力气的时候录的,惨不忍睹,虽然有力气也不见得好到哪去(捂脸)
蝶泳练习。康后第一练,第一个发现胖了(此处有惨叫),第二个发现更慢了(此处有哀嚎)…
蝶泳练习。今天泳池人太多,有点静不下心练习,还要多修炼!
蝶泳练习。喜欢上浮板练习,体能是硬伤,本来就不咋地的配合在体力极速下降后松散到不忍直视…
蝶泳练习。下次试试提速
蝶泳练习。试了一下侧身打腿,果然很渣渣~
蝶泳练习。大概知道自己的推水手速赶不上打腿,但没找到方法解决
蝶泳练习。前两个呼吸好像还可以,后面体力不支垮掉了😭
蝶泳练习。泳池人太多,没录视频。不过!不过!我突然明白过去的错误,身体也能跟上想法啦!今天的单臂练习突飞猛进!
蝶泳练习。改了一点点动作,好像又好看了一点点~
蝶泳练习。可以肯定的是进步了,推水和呼吸还需要加强~
蝶泳练习。尝试加快推水和回臂,结果费力且更慢了…捂脸