蝶泳练习。泳池人太多，没录视频。不过！不过！我突然明白过去的错误，身体也能跟上想法啦！今天的单臂练习突飞猛进！
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蝶泳练习。好久没游，突然快了几秒，而且是特别累的时候录的，有点意思
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蝶泳练习。今天加强了腰腹发力，臀部出水比以前多一些，小腿出水有点多，不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
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蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对，需要滑翔，像蛙泳一样划开手时抬头，体力不足时尽量利用滑翔，是一个思路，可以多练几次
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蝶泳练习。今天泳池人太多，有点静不下心练习，还要多修炼！
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蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度，竟然有了那么一点点丝滑的味道
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蝶泳练习。今天放慢速度来调整节奏，还加重了入水退的力量，嗯，还得练。 话说夏天的泳池人实在很多，不管哪个时段～
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蝶泳练习。强弓之末，垂死挣扎…但我好像突然体会到小腹发力的感觉，虽然领悟的有点晚（捂脸）
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蝶泳练习。自由泳还是用手前伸而不是提肘，还要练。好消息是呼吸时前伸手忍住不下压了。蝶泳还是要多关注臀部多参与发力。
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救命蝶终于有了质的飞跃
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蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的，我竟然能扑5次才呼吸一次，被自己感动到了…
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蝶泳练习。以为有抱水其实并没有…继续练！
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蝶泳练习。今天尝试全程紧绷游25米，想解决过往呼吸塌腰的问题。嗯…感觉有点过于紧绷了，身体都僵了…
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蝶泳练习。终于找到节奏了！
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蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿，简直渣渣，喝了好多水，好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
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蝶泳练习。一个神奇的泳池，很洋气的建筑和酒店名字，泳池却很接地气:）
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全网最清晰的蝶泳手腿配合时机解析
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蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜，为了避开其他泳客也是很拼了（捂脸）…感觉现在打腿好了很多，至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
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蝶泳练习。还是抱水练习，好像比之前好一点，得看看怎么再流畅一点…今天也练习了自由泳一次腿，惨不忍睹…
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蝶泳练习。是不是好一点啦啦啦？
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蝶泳练习。好久没游有点生疏啦，我的12位粉丝想我了没：）
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蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶，看起来很轻松，其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气，感觉可以拿来练习呼吸。
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蝶泳练习。拼了老命才快了4秒，我还是老老实实游慢蝶吧
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蝶泳练习。好消息是更有流线型了，塌腰的问题改进了一些，坏消息是体力又差了…
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蝶泳练习。进步大大滴，不能吝啬对自己的表扬和赞美！哈哈哈
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蝶泳手陆上练习，蝶泳手以肩部为基础，一步步增难并重复这部分练习可以提高肩部灵活性！
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蝶泳练习。今天还是练习抱水，没怎么发力竟然比自由泳快了！这说明什么？！！
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蝶泳练习。我以为的快一点也不快，我觉得的慢是真的慢（捂脸）
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蝶泳练习。进步好大呀，简直称得上化茧成蝶啦！开心心！如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
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蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝，不能算成功，毕竟习惯一下子改不过来，以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了，开心心！
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蝶泳练习。状态不好，前扑更没戏
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蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了，呼吸还是很渣渣，要练！苦练！
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蝶泳练习。仿佛好像似乎进步啦啦啦
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蝶泳练习。前扑还是没找到感觉（捂脸）
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蝶泳练习。流畅了很多，不过好像推水不够果断，呼吸还是抬头过高。再练！
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蝶泳练习。动作比以前流畅很多，应该是身体波动到位了，呼吸还是不够自然，容易破坏流线型，再练？
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蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度，但用力过猛，动作变形，节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
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蝶泳练习。康后第一练，第一个发现胖了（此处有惨叫），第二个发现更慢了（此处有哀嚎）…
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蝶泳练习。感觉快成功了
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蝶泳练习。为了找节奏分开每一个小节，好像找到一点感觉，不过就少了前扑需要的动力。自由泳试着二次腿结果身体失去了平衡（捂脸）
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蝶泳练习。七夕这种日子当然要来游泳，最开心是发现在不断练习蝶泳的过程中自由泳自然而然地提高了～