练胸最后一个动作，状态不好可以用器械代替，发力感也是很不错的
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这样的举牌你们喜欢吗
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居家健身经验分享（器械，动作🤔）
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全站最简单明了的练胸技巧，没有之一！
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练了6年结果成了薄肌…………想哭
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手臂训练，略微充血
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复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
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来点不一样的视觉体验
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在这尴尬的年龄，唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的，一事无成
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没想到这器械也能爆头
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囚徒健身锻炼出来的形体，大伙评价一下
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使用女生用完后的器械be like：
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收紧核心第一步先建立腹内压
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最简单的理论动作标准性，我都没有好好执行到，那当然进步很慢呀
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胸大肌训练 不是次训练状态都好
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【每日一肌】这些肌肉你都认识吗？
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别再这么练上胸了！上斜器械卧推的常见错误
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这个肌肉通讯录顶的太猛了吧
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新手居家练胸
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哑铃上斜推胸，运动轨迹和标准姿势勤加练习才会有质的飞跃
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解锁转体衔接造型之一，以后一定会好好练的
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背部肌肉动作教学:高位下拉和坐姿划船
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你怎么老是练胸？
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阳过后的恢复锻炼
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科技副作用太明显了
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新的一年祝大家都能拥有结实的男友臂
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没整明白这台划船器械练哪里，侧身沉肩弓背，似乎中下背阔发力要多一些。
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中国式摔跤器械基本功，抖皮条荡劲儿练习。
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蝴蝶机夹胸常见错误！没看懂的朋友评论区里找答案！
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中国式摔跤器械基本功，地秤背步入练习。
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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灯光战士，不同灯光看起来背也是不一样的状态
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男生想把胸练小要多久？
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在瘦光之前的小背背
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龙珠修炼转战肌肉锻炼
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背阔肌动作之直臂下压
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大家健身时耳机里都听哪些歌
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负重引体 10kg 引体向上 背部训练
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练中下斜方最简单易懂的划船动作
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三角肌后束的复合动作，这动作好久没练了
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男人的门面要多练