京东 11.11 红包
阳过后的恢复锻炼
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龙珠修炼转战肌肉锻炼
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阳过之后最爱练的就是肩膀
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3月9日手臂一个多小时的恢复训练分享嘿嘿
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练胸最后一个动作，状态不好可以用器械代替，发力感也是很不错的
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复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
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在这尴尬的年龄，唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的，一事无成
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8月快结束啦，回头看看自己失去什么得到什么付出什么回报又是什么
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过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式，或许这样更有可持续发展性
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夏天到了，蜕变计划即将完成
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必须客观直视自己的缺陷，发自内心不欺骗自己
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在瘦光之前的小背背
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普通人变身健身汉子
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三角肌中束不只能单调地做侧平举，也得多做各种提拉动作
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承认自己很弱很难，承认别人优秀更难
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iwf上海赛，男子健体全场冠军易哥热身视频，小迷弟又t，m来了哈哈哈哈
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手臂训练，略微充血
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今天练胸打卡，加上最近一次练臀腿
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【我怂了，90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
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训练日常，出场即是痛苦面具
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小小龙珠手办up主，更新健身修炼视频水一水
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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哑铃上斜推胸，运动轨迹和标准姿势勤加练习才会有质的飞跃
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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3月7日恢复健身背部打卡，3分钟大致看完一个多小时的训练
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本月超弱锻炼之二，灰常专业的拍摄and剪辑
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减脂塑形不得嘎嘎吃？
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灯光战士，不同灯光看起来背也是不一样的状态
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练不动，那就口吐芬芳完事了
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健身背部划水打卡
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你的人生刚开始，请把你激情拿出来
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圣诞快乐 祝你平安快乐
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解锁转体衔接造型之一，以后一定会好好练的
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猜猜哪个是我本人，哪几个是我学生
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把健身当作如同吃饭一样的必要日常，这就是习惯吧
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两年半的变化，两年半里经历了什么，学到了什么？
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适合健身初学者的视频:一 腿部深蹲视频
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一天不练浑身难受，今天就稍微练了一下
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记录造型2022.6.26
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上课自拍记录一下下
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我有一个健体梦，慢慢来哦