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京东 11.11 红包
阳过后的恢复锻炼
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阳后恢复锻炼
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龙珠修炼转战肌肉锻炼
阳过之后最爱练的就是肩膀
3月9日手臂一个多小时的恢复训练分享嘿嘿
练胸最后一个动作,状态不好可以用器械代替,发力感也是很不错的
复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
在这尴尬的年龄,唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的,一事无成
8月快结束啦,回头看看自己失去什么得到什么付出什么回报又是什么
过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式,或许这样更有可持续发展性
夏天到了,蜕变计划即将完成
必须客观直视自己的缺陷,发自内心不欺骗自己
在瘦光之前的小背背
普通人变身健身汉子
三角肌中束不只能单调地做侧平举,也得多做各种提拉动作
承认自己很弱很难,承认别人优秀更难
iwf上海赛,男子健体全场冠军易哥热身视频,小迷弟又t,m来了哈哈哈哈
手臂训练,略微充血
今天练胸打卡,加上最近一次练臀腿
【我怂了,90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
训练日常,出场即是痛苦面具
小小龙珠手办up主,更新健身修炼视频水一水
咱们没有肱二头肌,就先别考虑肌峰的事儿了,先有一才有二
哑铃上斜推胸,运动轨迹和标准姿势勤加练习才会有质的飞跃
我是丑了点,只能颜值不够身材来凑
3月7日恢复健身背部打卡,3分钟大致看完一个多小时的训练
本月超弱锻炼之二,灰常专业的拍摄and剪辑
减脂塑形不得嘎嘎吃?
灯光战士,不同灯光看起来背也是不一样的状态
练不动,那就口吐芬芳完事了
健身背部划水打卡
你的人生刚开始,请把你激情拿出来
圣诞快乐 祝你平安快乐
解锁转体衔接造型之一,以后一定会好好练的
猜猜哪个是我本人,哪几个是我学生
把健身当作如同吃饭一样的必要日常,这就是习惯吧
两年半的变化,两年半里经历了什么,学到了什么?
适合健身初学者的视频:一 腿部深蹲视频
一天不练浑身难受,今天就稍微练了一下
记录造型2022.6.26
上课自拍记录一下下
我有一个健体梦,慢慢来哦