练中下斜方最简单易懂的划船动作
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练胸最后一个动作，状态不好可以用器械代替，发力感也是很不错的
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背阔大圆斜方，还得练！
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「宽距引体向上」变强是为了变成更有价值的人
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【背阔肌基础动作】单臂哑铃划船这次有一丁点进步
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8月的造型9月的划船
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单臂哑铃划船之55公斤，本想拉70公斤奈何劝退
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老师、偶像-刘孟易2021年最后一场总决赛赛前状态
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划船不太会，划水还是有经验的
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周末没事儿就是约练，摸索动作和感受
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最简单的理论动作标准性，我都没有好好执行到，那当然进步很慢呀
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常规健身侧平举和推举动作示范水一波
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小重量打基础，大重量冲重量搞围度
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【我怂了，90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
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三角肌中束不只能单调地做侧平举，也得多做各种提拉动作
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大家健身时耳机里都听哪些歌
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腹肌训练打卡，虽然保持训练但是还要加把油！
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iwf上海赛，男子健体全场冠军易哥热身视频，小迷弟又t，m来了哈哈哈哈
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健身背部划水打卡
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健身的时候练成红脸也是诧异了，这画质感人
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2022年最后一个月突破自己
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猜猜哪个是我本人，哪几个是我学生
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Monster Guardians海贼王联名健身短袖穿着锻炼贼舒服
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过去与现在，我还是我
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练不动，那就口吐芬芳完事了
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【Stefana Sandu】當我擁有了漫畫身材
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在这尴尬的年龄，唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的，一事无成
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不开心的那两秒，就再来两组让自己兴奋起来好了呀
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适当加重量才看得到充分的张力
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3月9日手臂一个多小时的恢复训练分享嘿嘿
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原来肌肉男的二次元是这样的
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怎么练都是个人选择，符不符合大众审美也是个人选择
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训练日常，出场即是痛苦面具
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坐姿器械划船背部训练
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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夹胸沉肩足够可以有更多募集感
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2020的颜值与身材巅峰状态，送给那个欣赏与崇拜我的银～
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必须客观直视自己的缺陷，发自内心不欺骗自己
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开始减脂想比一比比赛，看看自己能减成什么样
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三角肌后束的复合动作，这动作好久没练了
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我有一个健体梦，慢慢来哦