三角肌后束的复合动作，这动作好久没练了
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阳过之后最爱练的就是肩膀
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三角肌中束不只能单调地做侧平举，也得多做各种提拉动作
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健体背展，好久没练了生疏了
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阳过后的恢复锻炼
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健身的时候练成红脸也是诧异了，这画质感人
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小重量打磨打磨基础〔肱三头肌〕
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慢慢尝试学习怎么练背阔
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健身分享视频:直腿硬拉
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夹胸沉肩足够可以有更多募集感
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6.19练胸最后夹胸结尾
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训练日常，出场即是痛苦面具
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3月9日手臂一个多小时的恢复训练分享嘿嘿
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老师、偶像-刘孟易2021年最后一场总决赛赛前状态
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小小龙珠手办up主，更新健身修炼视频水一水
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复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
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常规健身侧平举和推举动作示范水一波
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7月超弱的胸部锻炼之一
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过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式，或许这样更有可持续发展性
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练不动，那就口吐芬芳完事了
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在这尴尬的年龄，唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的，一事无成
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2022年最后一个月突破自己
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在瘦光之前的小背背
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多练肱肌能让手臂更有立体感哦～勉强40的臂围还是骨瘦如柴
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2020的颜值与身材巅峰状态，送给那个欣赏与崇拜我的银～
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龙珠修炼转战肌肉锻炼
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大家健身时耳机里都听哪些歌
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过去与现在，我还是我
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普通人变身健身汉子
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夏天到了，蜕变计划即将完成
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承认自己很弱很难，承认别人优秀更难
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双杠臂屈伸巩固巩固，这周循环训练着实又是划水了
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大家好，我是江苏，以后我会在这里定期分享健身视频和知识，希望大家多多关注和支持
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加强肩后束，打造饱满三角肌
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「宽距引体向上」变强是为了变成更有价值的人
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3月7日恢复健身背部打卡，3分钟大致看完一个多小时的训练
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两年半的变化，两年半里经历了什么，学到了什么？
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上个月7月份试着碳循环的第四天
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近期目标就是好好吃饭，练就完事儿了
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健身背部划水打卡
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圣诞快乐 祝你平安快乐