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周末愉快的腿部训练
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上午第一练深蹲 100kgx2x12 105kgx2x12 110kgx2x12 115kgx2x12 120kgx2x12 125kgx1x10 130kgx1x8 135kgx1x6 (140kg腰带崩了) 100kgx2x12 无论练啥功能性第一 把身体体态活动度柔韧性调整好 再去训练才能事半功倍。很多人练着练着这里出现问题那里出现问题,归根到底就是身体功能性不好。有的人瞎练怎么练都能练到,这就是差距。也是天赋。我也很庆幸身体功能性比较好 完善。让我不会有那么多问题。接下来的见评论区
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重新审视我自己的训练,说一些我个人腿部训练的事情,没啥干货,程度不高望轻喷
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健身本来就没有速成,好身材是一点点累积的。分享一些我的看法,不喜勿喷,仅供参考
你练透了吗 这组没练透还是有人辅助的好 看简介~