有点危险！一次失败的2km间歇……【全马破三挑战-D254】
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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均速346，大雨中完成五组2km间歇……【全马破三挑战-D256】
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十公里终于破40分了！太不容易了！第一视角全程录制！【十公里破四挑战-第20天】
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奔五老汉跑8组1km间歇，均速3'44"……【全马破三挑战-D208】
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八组1km快慢，快组均速358……【全马破三挑战-D310】
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配速4'29"，今年首次35km长距离！顺便带跑友PB十公里……【全马破三挑战-D210】
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30℃大太阳下4组1.5km间歇，最快352……【全马破三挑战-D261】
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30℃、凌晨4点前开跑的30公里LSD……【全马破三挑战-D266】
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最快3'51"！3×5km间歇，顺便把5km给PB了！最后100米还冲出了3'08"的配速……【全马破三挑战-D223】
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苟一下吧，跑个低有氧……【全马破三挑战-D262】
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29℃，跑了个严重缩水的LSD……【全马破三挑战-D252】
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被小孩超了……天热，节奏跑实在跑不起来……【全马破三挑战-D247】
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群组太卷了！上月跑量第一，这个月差点跌出前30……【全马破三挑战-D265】
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起晚了，只跑了25km，30+没跑成……【全马破三挑战-D273】
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全网第一双4000km+的飞电3C？……【全马破三挑战-D118】
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上周刚跑全马252，这周半马121……又一轮大佬掀桌子了……【全马破三挑战-D155】
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高温高湿，400间歇拉跨，还被拉爆了……【全马破三挑战-D235】
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只跑了26km，被雷雨中断的LSD……避暑结束了……【全马破三挑战-D280】
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4'38"配速跑姿，请帮忙指点一下，感谢！
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半马135，一次失败的训练【半马130挑战-第23天】
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一年多，白练了？！……【冲！奔五老哥的破三路】
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对标破三的亚索800终于跑下来了……【全马破三挑战-D143】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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跑步，一年要花多少钱？飞电3C 3800km+【有氧17km，配速4'48"……全马破三挑战-D83】
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奔五的人想破三，不过分吧……【全马破三挑战-D117】
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真不能吃太多后跑步……【全马破三挑战-D277】
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雨中有氧跑，聊下我跑间歇的一点防伤小经验……【全马破三挑战-D257】
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跑步的你抽烟喝酒吗？……【全马破三挑战-D116】
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3个破三！其中一个还是抽着筋破三……社群324超级比赛日赛果汇报……【全马破三挑战-D149】
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平均3'31"，45岁搞定20组400间歇！【全马破三挑战-D193】
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3'42"，20组400米间歇……【全马破三挑战-D138】
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半马130，终于破了！【28分钟快进版】【半马130挑战-第32天】
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不完美的654321渐进变速跑，最后没冲起来……【全马破三挑战-D217】
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该选一双慢跑鞋了……【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D88】
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凌晨4点空无一人的场地，10组400米间歇，均速3'33"……【全马破三挑战-D289】
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谁凌晨4点冒着大雨拉30km长距离啊……月跑量再超600km！【全马破三挑战-D245】
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“诚信”，有时对跑者自己也不是一个诚信的词……【全马破三挑战-D242】
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首次10组1000m间歇！全程录制【十公里破四挑战-第9天】
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3'47"，国际跑休日，冲2个1km，速度还得恢复……【全马破三挑战-D197】
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连跑8天152km……明天是真的要休了，真的……【全马破三挑战-D162】