线上优秀学员阿卿课时一星期
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
线上学员零基础一星期，完整下蹲抓解锁👏
...
贵州线上学员课时满一个月抓60挺70力量举转举重😬
...
阿卿算是我最早的一批学员了，兜兜转转这么多年终于能单独坐下吃顿饭。
...
线上学员长周期结束
...
学员阿卿的60kg抓举
...
昆明线上学员，80kg抓举
...
馆内优秀学员142.5kg推第五组
...
荷兰学员，熟练度高，慢慢搞细节
...
唯一舰长哈哈哈，线上学员坐标德国法兰克福，六小时时差。
...
泰国普吉学员。零基础抓举日
...
悉尼线上学员，停训三月后恢复
...
坐标云A
...
哈哈哈线下学员小土练俩月啦
...
昆明线上学员，虎哥85kg连续下蹲抓，状态爆炸
...
为啥我的学员突然都开始往后扔杠🤣北京学员梦卓70kg一倍自重抓举成功
...
一点学员动态
...
昆明学员小张专项大周期结束，最终抓95挺120，215总成绩收尾。唯一遗憾没有加入抓举一百公斤俱乐部
...
这一款？
...
昆明学员，四周90kg抓举达成
...
睡了五个小时，挺不起140
...
疲劳累积，难啊
...
今天被120搞炸了心态
...
有点拉胯的挺120[笑哭]我不该前一天熬
...
【训练日志】挺到110开始无力，状态差。
...
状态还可以，抓102.5
...
你对某种快感的放弃，很容易就会转变成对放弃的快感
...
专项恢复第一天，手紧的疯狂磨腿哗哗淌血
...
抓100everyday 4.1版本的提铃架子（没错我又改了）能看出新版本更新了什么么[doge]
...
杠铃兄的一点日常
...
一点心得，以后不定期更新训练日志抓举日
...
垫铃蹲抓专治发力蹬展不充分
...
问就是技术进步，常态95。次极限也要做出
...
后面可能很久都不会有这个强度。且练且珍惜（抓举一上强度还是容易发力早）（挺举要克制压低臀位换提铃优势的冲动）
...
为上挺教学做准备，我努力不讲玄学。把啥叫“压在腿上讲（编[doge]）明白”
...
100kg抓举接过头蹲。痛鞑涤体，缎铁
...
尽可能不去传播负能量。但我和杠铃交流得
...
抓了一晚上，没一个满意的瘦弱无力
...
一下午的成果，技术成型以后纠正很难。获益匪浅
...
眼瞅着月底就是我练举重满半年要测抓挺pr
...
线上学员左边泰国普吉，05年小老弟。日常抓举技术日