非极限日摸极限，忍不住，就注定失败。
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有抽时间在训练奥，以身作则嘛，290了。
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W5D5，卧推135抬臀失败。
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聊聊力训的护具，不恰饭，纯分享。
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【相扑硬拉】第三期，下肢的准备。视频有点细，时间有点长，你忍一下。
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QUAD 四肢截肢女人 双腿穿假肢 用手臂残肢 进行爬云梯保护
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直播时关于硬拉的一个素材，可以参考。
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关于力训计划，我想告诉你们一点我的想法。
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W2D2，获得硬拉三件套，直接开启作弊三件套，没忍住摸了一下极限，想喷就开始喷吧。
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今年拉的最好的一次，一直舍不得删
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W5D5，血槽恢复中…
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SBD我会一直训练下去，IPF赛后2周第一次测传统硬拉，260kg差一点点状态，下次比赛11月17日，有充足的时间拉高状态，期待
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【硬拉】的足底，不要过度关注现象本身，而是学会了解现象背后的原理。
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【卧推】如何让你起的桥不塌。
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哎，我不刷脂，我就肥着玩，我不离心，我就拉着玩。
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【保姆教学】卧推第四期，肩胛和背。
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传统硬拉+cpa+zkc【中国张孔】，又又又又又又抽奖了…
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单独把失败发出来，做个总结。
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W3D5，相扑拉，极限次数，疲劳感爆炸…
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温故知新，提醒自己。
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用线下一对一的素材给你们讲一下适用于一部分人的后收桥推
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迷迷糊糊加错片了 少加了10kg，洗完澡看视频才发现，哭辽。W2D6
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力量举卧推分享，2/3【离心】。
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W2D5，190 2x4+max10，rpe9。心肺不行，累惨了…
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不要再做龟背硬拉了！
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W7D4，又是不想拉钢片的一天～
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W1D1，开启新周期，准备第一次比赛，记录完整备赛四个月。
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分享一点关于相扑硬拉锁定的想法，可以友善交流，但请不要私信骂人。我没有抢谁的饭碗，我自己的号，我想发什么发什么。
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复训第一天，曾经心心念念的卧推100，如今喝水…3x7，最后一组送个暂停。
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一个硬拉中容易被忽视的点，看看你中标了没？
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【相扑硬拉】2.0，第七期，辅助项目安排。
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硬拉的气什么时候吸
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硬拉减载日，做做辅助项。
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从零学硬拉（番外篇）第八期，越放松越轻松
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蛮好，神经回来些。210 3x2，三个视角，第一组镁粉少了脱手了。后面卧推感觉也蛮好。
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W2D2，80kg5x7，很弱。
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硬拉，怎么握杆？
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W9D4，周最后一拉，神经很疲劳，220拉出了极限感。
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我不信我教不会你们硬拉
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阿纳托利硬拉200公斤杠铃，小伙问腰子还好吗？该死的实力！
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拉垮的硬拉日，逐渐适应无腰带