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健身房基础:胸肌锻炼-哑铃仰卧推举
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用哑铃可以比杠铃活动范围更大, 在锻炼的时候也牵动更多的胸肌范围,额外还可以锻炼到肱三头肌。 哑铃卧推和杠铃卧推比起来、在平衡上需要更多的注意。同时帮我们认识到自己身体的薄弱的一侧,可以专注加强练习这一侧的力量。 尤其是使用哑铃我们可以在手臂伸直时选择手掌相对,在无重量的时候这个动作已经可以感受到对胸部的挤压锻炼。那么我们加入哑铃重量后利用手肘下压的伸展加大肌肉潜力。 Train with me! 让锻炼的过程feel nice and simple!
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