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久坐族必练!改善体姿体态-俯身哑铃飞鸟
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后三角肌对我们平日训练来说是一块比较滞后的区域,俯身哑铃飞鸟动作可以有效瞄准这个部位。 久坐族长期面对电脑手机,这个部位的肌肉会越来越不活跃,也越容易面对运动功能障碍。 相对于用健身房的器材去锻炼后三角肌和斜方肌的中间纤维,两只哑铃就可以让你不限地点的强化肌肉,改善体态。 跟我一起做四组吧!
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