深蹲套膝195kg唯一开心的事情了
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深蹲终于190kg可以2个了做了2组
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臀桥先到210kg了争取9月底深蹲也到这个重量
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一个半月的时间一个礼拜2次深蹲一次20组深蹲，一共蹲了160组动作改成了现在这个样子。力线基本定住，中心压在足跟，发力从先屈膝再屈髋改成先屈髋再屈膝，感谢伙伴
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握力到95kg了
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140推2个也失败了，难受
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深蹲训练2
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深蹲210 第二不敢下了
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龙哥比赛深蹲
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第三次按照新的深蹲模式训练
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硬拉终于200kg了
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坐姿推肩90kg2个了
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高杆无装深蹲170 180 190 高杆的数据也上来了
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训练的心态
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完成200套膝深蹲今年年底的目标提前完成#深蹲 #力量举
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180暂停还行就是没有停稳
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舒服点了深蹲
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45kg推肩练得不如隔壁小朋友
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力量举教学技术调整：/
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力量举技术动作分析
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力量举减载方式肉导
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要不是杠铃片跑了也不至于怎么歪
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禚中华1016
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促睾促睾2
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恢复一些了
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卧推130 kg 3个了肩膀的伤又给干开了压不住肩胛骨了，还得堆量
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卧推重回140了养伤快一年了都
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刘孟易背部训练2022171
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力量举技术动作调整2022724.
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程亦山腿部训练2021127
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卧拉可以120做组了
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每天50个扶阳蹲，每天都龙精虎猛！
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卧推145kg 架子越来越差了压不住
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姜明讲知识2
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力量举技术动作调整20227223
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王依安手臂训练2021220
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今年小狗能不能超越他爷爷呢
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哑铃推肩40kg失败
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103的体重做双杠臂屈伸真费劲
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硬拉225了今年挺顺利的
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卧推满握距发现一带上护腕力线就变了