你必须做的球性练习！
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实战必备《一步过人》四个动作｜总有一种适合你！
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两个细节｜让你掌握转身过人的技巧，让对手触不及防！
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美式后卫必备“高打板终结”两个练习｜轻松掌握高打板终结！让你杀进去得分更高效！
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新手必备《实战细节》掌握好脚步、拍子、节奏，才可以更好的进步！
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火遍全网的广西步教学
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更具欺骗性的过人方式五个练习｜轻松学会这个节奏感很强的剪刀步又帅又好用招数之一！
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过人必备《口袋运球》一种控球｜轻松掌握两个球星招牌动作
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百试百灵《节奏过人》小跳步节奏看着简单，用着舒服！
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5种必备“单挑节奏过人”五个细节｜暴涨你的单挑能力，助你更轻松的过人！@你最菜的兄弟练起来吧!还想学什么?评论区告诉楠哥!
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《宠粉系列之—背后运球》四个细节｜让你的背后运球突破瓶颈，变得更加丝滑！还想学什么，评论区告诉我
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提升“控球节奏及能力”四个练习｜提升你的控球节奏和球脚配合能力！控球差脚步乱就练这个吧！
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简单易懂《尼克杨转身》兄弟们！还不会尼克杨转身的！就按这个方法练！嘎嘎见效！
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学会了，百分百过人的胯下教学！
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高效“变相基本功”训练五个练习｜让你的打下牢固的基础！想全面提升就练它！
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七种必备实用弱侧手训练
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一招拯救不会打“快攻”的你
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新手必备“高效过人“训练四个练习｜让你迅速掌握基础过人方式！还不会的小伙伴抓紧点赞收藏！还想学什么？评论区告诉楠哥！
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让你更快的“突破细节”三个练习｜让你的突破速度更快！
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库里“双背后过人”怎么练？两步快速掌握库里双背后所有细节！就这么练！准能过人
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“鬼畜“式晃动过人三个练习｜让你拥有鬼畜般的晃动，将防守人定在原地抽搐！还想学什么？评论区告诉我
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《被防强侧》怎么破？放弱侧手被防住，应是很多兄弟的噩梦吧？
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球场必备“陀螺转身”三种训练｜增强你转身过人能力、对抗能力、终结能力！简单实用，谁练谁知道！
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后卫必备《急停急起节奏》打球没有停顿节奏的兄弟！抓紧试试这个几个训练吧！
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简单无解《推球变向》快攻必备遇到防守人不知道怎么过？试试这个简单高效工作！
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军哥同款“超帅反胯转身”三个练习｜轻松掌握反胯下转身，快用这招打爆你的小伙伴吧！还想学什么？评论区告诉楠哥！
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库里“双背后过人”怎么练？两步快速掌握库里双背后所有细节！就这么练！准能过人
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打球必备“基本功训练”七个练习｜让你打下牢固的基础，打球更稳健！基本功枯燥，但很重要！
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科比《梦幻脚步》三个细节｜从简单到进阶，轻松掌握梦幻脚步！
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科比“晃肩”的㊙️密都在这里了三个练习｜轻松解锁科比经典晃肩动作，让你也能打球美如画！还学什么？评论区告诉楠哥
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为什么你的“山姆高德”总过不了人？三个细节｜学会山姆高德、掌握精髓后，助你轻松过人！还想学什么？评论区告诉我
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解锁身体姿态，从此打球“飘逸好看”三个练习｜让你打球不在僵硬，更加人球合一、灵动好看！还想学什么评论区告诉我
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快速提升“实战命中率”四个练习｜让你的实战命中率提升一个档次！非常简单高效！
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节奏天才“东契奇”招牌节奏三个细节｜掌握东契奇过人的节奏，慢归慢，但就是能过你！还想学什么？评论区告诉楠哥！
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超简单易学“尼克杨转身”三个练习｜轻松学会野球场后卫必备杀器，尼克杨转身！还想学什么？评论区告诉楠哥！
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《宠粉系列之—基础连续胯下》四个练习｜让你改变胯下姿势，轻松学会连续胯下运球！还想学什么，评论区告诉我
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弱侧手必备训练！没有之一
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高效实用“控球训练计划”7个练习｜快速提升控球能力，有奇效的训练！@你最菜的兄弟练起来吧！还想学什么?评论区告诉楠哥!
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后卫必备“帕克陀螺转身”两个细节｜让你拥有“帕克陀螺转身”，潇洒又帅气！还不会的小伙伴抓紧点赞收藏！还想学什么？评论区告诉楠哥！
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一次性解决常见的五个“罚篮错误”五个细节｜规范罚篮动作，纠正错误方法，让你的命中率蹭蹭涨！还想学什么？评论区告诉楠哥
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新手必备“高效过人招数”两个细节｜让你不惧防守，过人更轻松！