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在家锻炼就做壶铃摇摆
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新手女士6公斤男士8公斤,有运动基础的一定要更重一些!
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不跑不跳在家锻炼的方法
壶铃摇摆变式动作|髋链力量|更具功能趣味性的壶铃动作
在家锻炼不想跑跳,可以试试壶铃摇摆,不伤腰,对膝盖友好!
甩壶铃掉秤快吗
似一件精雕细琢的瓷器✔
双48kg壶铃长循环5次
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