壶铃长循环
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# 磨无止尽
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#硬式壶铃 “双48kg壶铃长循环30分钟每分钟一个高翻&挺举 ” 力量训练后直接开始 动作质量不是很好…
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回家会把手背好，那你会...?
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秋天的第一次晨练
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# 昨天一整天的壶铃长循环的团练
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午间小憩
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侧踢控腿！健身新姿势get√
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周五啦，确定不放松一下身体吗
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坚持壶铃摇摆2个月，效果大家有目共睹吧！
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今天有没有乖乖锻炼？
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怎么睡觉还吐白沫啊
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日拱一卒 ｜ 争取早日300kg正常做组
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一个打篮球的小哥哥！
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#壶铃长循环 动作记录今日猛进 24′ 44kg×2每分C&J×3
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双48kg壶铃前蹲5/10&蹲完腿之后的抓举跟长循环
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感冒了，不运动了
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【DANIELPT】30分钟全身壶铃训练|控制力+爆发力
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一直都有乖乖锻炼
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什么人适合练壶铃？甩壶铃瘦的快吗？
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#壶铃长循环 动作记录双48kg壶铃长循环 30分钟每分钟一个
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坚持就是胜利
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# 早训长循环 30′ 40kg×2每分C&J×3 总14.4T
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早上的广播体操
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双40kg壶铃长循环 日常积累
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还要练
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双48kg壶铃长循环&壶铃高翻
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身体结实 力大如牛2.0
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花式壶铃婆婆-2
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训练完之后全是汗！
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花式壶铃婆婆
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运动打卡第24天。
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新手练壶铃第四周跟练视频来喽，第四周体能已经上来了，正式进入燃脂状态，做一组臀部激活四组壶铃摇摆加进阶动作，每一周都是循序渐进加的强度，身体完全可以适应哈，加油
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健身A601.
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60kg壶铃土耳其起立
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【Heather Robertson】30分钟全身壶铃力量训练
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农村的表哥每天都干很多农活，身体壮硕，从来没去过健身房
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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#印度gada 热身 一首歌的时间
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健身A619.
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古典波斯棒 训练积累